کتاب ‫ذهن آگاهی مدرن در جهت کاهش استرس ‫ اثر بت آن مولیگان نشر پندار تابان

ذهن آگاهی، مراقبه و یوگا در فرهنگ معاصر ما رسوخ نموده و توسط میلیون ها نفر که به دنبال رهایی از بیماری های دنیای امروزی هستند به کار گرفته شده است که البته دلیل خوبی هم دارد از همان زمان که (جون کابات زین) ذهن آگاهی بر پایه کاهش نگرانی (MBSR) را بسط داد، درمان آمیخته که هر سه را دربردارد توانست تاثیر آن را در کاهش استرس، نگرانی، افسردگی و حتی دردهای مزمن ثابت کند؛ اما آن چه تا به حال درباره ی آن نشنیده اید، ریشه های فلسفی عمیق ام بی اس آر است که با نام دارمای بودایی معروف هستند آموزه های اصلی بودا که همانند ذهن آگاهی مدرن، از یک منبع نشأت گرفته اند. با پیروی از برنامه ی هشت هفته ای (ام بی اس آر) است که دارمای ذهن آگاهی مدرن، خرد باستانی نهفته در تمرینات ذهن آگاهی معاصر آشکار می سازد، خردی که شامل چهار حقیقت بزرگ بودا و طریق هشتگانه ی اوست، و این آموزه ها را به صورتی ارائه می دهد که بسیار راحت آن ها را در زندگی امروزی مان به کار بگیریم و...