کتاب صوتی تاب آوری نوجوانان اثر شیلا راجا

چگونه می‌توان پس از حادثه‌ای تلخ و زیان‌بار با عواقب آن روبرو شد و به زندگی عادی برگشت؟ کتاب تاب‌آوری برای نوجوانان یکی از کتاب‌هایی است که این موضوع را بررسی کرده است. مقابله با رویدادهای آسیب زا در بزرگسالی بسیار سخت خواهد حال اگر نوجوان تجربه‌ای تلخ را پشت سر گذاشته باشد چه؟ تاب‌آوری برای نوجوانان قطعاً پیچیدگی‌های بیشتری خواهد داشت و نمی‌‌توان آن را نادیده گرفت. این کتاب با رویکردی تازه و روش‌‌هایی مخصوص سعی دارد تا نحوه مواجهه نوجوانان با تجربه‌های تلخ را آموزش دهد. کتاب تاب آوری برای نوجوانان با عنوان اصلی The PTSD survival guide for teens اولین‌بار در سال ۲۰۱۸ به چاپ رسید. نویسنده در این کتاب با کمک دختر نوجوان خود سعی می‌کند تا راه‌حل‌های کارگشایی را برای مواجهه با سوانح مختلف بررسی کند. در جوامع امروزی، نوجوانان ممکن است با حوادثی مانند بلای طبیعی، مرگ عزیزان، تجاوز و خشونت‌های اجتماعی دیگر روبرو شوند و قاعدتاً نظم زندگی طبیعی خود را از دست بدهند. این رخدادها می‌تواند بر زندگی اجتماعی و فردی و هویت‌یابی نوجوانان آسیب وارد کند. کتاب تاب‌آوری برای نوجوانان علاوه بر اینکه راهنمای خوبی برای نوجوانان است؛ بلکه به روان‌درمانگران و والدین نوجوانان آسیب‌دیده نیز کمک می‌کند تا با انعطاف‌پذیری بیشتری به این افراد کمک کنند. اگر نوجوان پس از حادثه‌ای ناگوار تلاش نکند تا تنش‌های ایجاد شده را از بین ببرد، در آینده قادر نخواهد بود تا از خود در برابر تأثیرات منفی حادثه و سختی‌های بزرگسالی محافظت کنند. - بخشی از کتاب: همه‌‌ی انواع رویدادهای آسیب زا اثرات یکسانی بر ما ندارند. کنار آمدن با تجاربی مثل بلایای طبیعی یا تصادف وسایل نقلیه کمی آسان‌تر است، زیرا احساس می‌کنید آسیبی که به شما وارد شده عمدی نبوده است. از سوی دیگر، کنار آمدن باتجربه‌های خشونت جسمی یا جنسی از سوی فردی که به او عشق می‌ورزید بسیار دشوار است. رایج‌ترین پرسش‌هایی که نوجوانان آسیب‌دیده اغلب از خودشان می‌پرسند این است که چرا این اتفاق برای من افتاد؟ هیچ پاسخ مستقیمی برای این نوع پرسش‌ها وجود دارد اما بدانید که هیچ‌کس مستحق آسیب‌دیدن نیست. فکرکردن به بدترین پیامد ممکن پس از تجربه‌ی اتفاقی آسیب‌زا قابل‌درک است. مثلاً اگر نتوانم بر احساسم غلبه کنم، از مدرسه اخراج می‌شوم و به هیچ جا نمی‌رسم. یک رویکرد متعادل‌تر این است: من برای کنار آمدن با علائم خود تمام تلاشم را می‌کنم و سعی دارم به چیزهایی که هنوز اتفاق نیفتاده فکر نکنم. اگر درباره مسئله‌ای احساس گناه دارید به این فکر کنید که در آینده چه‌کار متفاوتی می‌توانید انجام دهید.