0
امکان مطالعه در اپلیکیشن فیدیبو
دانلود
9 راه برای تغییر زندگی کنونی

معرفی، خرید و دانلود کتاب صوتی 9 راه برای تغییر زندگی کنونی

زندگی بدون فشار

درباره 9 راه برای تغییر زندگی کنونی
- بخشی از کتاب: * یک عامل استرس‌زا را شناسایی کنید: یک چیز، شخص یا فعالیتی که شما را تحت فشار قرار میدهد چیست؟ آن عامل استرس‌زا را یادداشت کنید (آن را نام‌گذاری کنید) و اقدامی انجام دهید که اضطراب شما را درمان کند. اگر استرس دارید یا احساس می‌کنید گیر کردهاید، احتمالاً چیزی پشت این احساس وجود دارد. بدون شک یک عامل استرس‌زا یا محرکی وجود دارد که باعث شده شما در وضعیت عاطفی قرار بگیرید. لحظهای وقت بگذارید و یک عامل استرس‌زا را شناسایی کنید. فقط یک مورد را بیان کنید، و اگر قبلاً نامی ندارد برای آن نامی اختصاص دهید. به‌عنوان‌مثال، شاید شما نگران هستید که رئیستان بفهمد چقدر در کارتان عقب ماندهاید. نگرانی آنقدر طاقت‌فرسا است که شما بیشتر از این از کارتان پسرفت می‌کنید. هنگامی‌که محرک این احساس، برای شما شفاف شد، اقدامی را انتخاب کنید، هر اقدامی که به شما در کاهش نگرانی کمک می‌کند. به‌عنوان‌مثال، می‌توانید نزد رئیس خود بروید و ببینید آیا میتوان مهلت را تمدید کرد. می‌توانید از کسی بخواهید که به شما کمک کند. می‌توانید ده دقیقه وقت بگذارید و اولین کاری را که باید در پروژه خود انجام دهید بکنید. نکته پیشرفته: در اینجا یک روال ساده برای تعیین هدف وجود دارد که ما در دوره‌های بدون فشار خود آموزش می‌دهیم و می‌تواند به شما کمک کند تا از بازی جلوتر بروید تا استرس‌های کمتری داشته باشید.
دسته‌ها:

شناسنامه

فرمت محتوا
mp۳
حجم
12.۳۰ مگابایت
مدت زمان
۱۹:۴۲
نویسندههیو اینگالز
نویسنده دومال اینگالز
مترجم یاسین قاسمی بجد
راوی زهرا حاتمیان فر
ناشریاسین قاسمی‌بجد
زبان
فارسی
تاریخ انتشار
۱۴۰۲/۰۱/۰۸
قیمت ارزی
3 دلار
مطالعه و دانلود فایل
فقط در فیدیبو
mp۳
۱۲.۳۰ مگابایت
۱۹:۴۲

نقد و امتیاز من

بقیه را از نظرت باخبر کن:
دیگران نقد کردند
4.5
از 5
براساس رأی 2 مخاطب
پربار 🌳 (1)
5
ستاره
50 ٪
4
ستاره
50 ٪
3
ستاره
0 ٪
2
ستاره
0 ٪
1
ستاره
0 ٪
4.5
(2)
پربار 🌳 (1)
15,000
تومان
%30
تخفیف با کد «HIFIDIBO» در اولین خریدتان از فیدیبو

گذاشتن این عنوان در...

قفسه‌های من
نشان‌شده‌ها
مطالعه‌شده‌ها
9 راه برای تغییر زندگی کنونی
9 راه برای تغییر زندگی کنونی
زندگی بدون فشار
یاسین قاسمی‌بجد
4.5
(2)
پربار 🌳 (1)
15,000
تومان