کتاب ذهن آگاهی به زبان ساده اثر اولیویا تلفورد نشر اندیشه آگاه

در این کتاب یاد می‌گیرید که ذهن‌آگاهی چیست، چگونه آن را به بخشی از روال روزمره زندگی خود تبدیل کنید و چگونه می‌تواند زندگی شما را متحول کند. همچنین تمرین‌های ساده‌ای را می‌آموزید که به شما کمک می‌کنند در هر سطحی (چه از نظر جسمی، روانی و معنوی) احساس بهتری داشته باشید. در پایان کتاب، جهان و خودتان را به شیوه‌ای کاملاً جدید خواهید دید، آینده کمتر ترسناک خواهد بود و گذشته دیگر برای شما دردناک نخواهد بود. علاوه‌براین، بخشیدن خود و دیگران، مهربان بودن با خود و یافتن آرامش درونی برای شما آسان‌تر خواهد بود.