معرفی، خرید و دانلود کتاب کار اضطراب اجتماعی و کمرویی

اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) که با نام فوبی اجتماعی نیز شناخته می‌شود یکی از شایع‌ترین اختلالات اضطرابی از حوزه اختلالات روان‌شناختی جامعه است در دهه‌های اخیر، تحقیقات نسبتاً گسترده‌ای برای ابداع راهبردهای درمانی مؤثر برای درمان این اختلال ناتوان‌کننده صورت گرفته است. اکثر این پژوهش‌ها در حوزه درمان‌های نسل دوم و سوم رفتار درمانگری (درمان شناختی - رفتاری، درمان پذیرش و تعهد و ذهن آگاهی) بوده است. کتاب حاضر سعی دارد فنون و تکنیک‌های برخاسته از این رویکردهای درمانی را به سدگی تشیح نماید تا بتوان مشکلات ناشی از اضطراب اجتماعی و کمرویی را حل و فصل نمود. اضطراب اجتماعی اصطلاح موجزی است که بیانگر ترس و نگرانی اغلب مردم در زمان‌های خاصی تجربه می‌کنند علی‌الخصوص در هنگام برقراری ارتباط با دیگران و انجام عمل خاصی در جمع. این افراد بیشتر از قضاوت و ارزیابی دیگران در مورد عملکردهایی نگران هستند فکر می‌کنند که ممکن است کاری انجام دهند و یا چیزی بگویند که موجب حقارت و خجالت آن‌ها شوند. حرفی و یا عملی که مورد تمسخر قرار گیرند و دیگران او را بی‌کفایت و دست و پا چلفتی برچسب بزنند به همین دلیل یا درجمع قرار نمی‌گیرد و حتی اگر هم مجبور باشد در جمع قرار گیرد حرفی نمی‌زند، تماس چشمی برقرار نمی‌کند. در مورد کمرویی و خجالتی بودن کمی اوضاع متفاوت است. کمرویی روی یک پیوستار قرار دارد. همه آدم‌ها کمرویی را تجربه می‌کنند در انتهای پیوست کمرویی است که افراد در دام اختلال و اضطراب اجتماعی گرفتار می‌شوند. بر پژوهش‌ها مشخص شده است که فقط ۵ درصد بزرگسالان اعلام کردند در هیچ برهه‌ای از زندگی اصلاً و ابداً کمرو نبوده‌اند ولی بقیه افراد کمرویی را اذعان می‌کنند، تجربه کرده‌اند می‌دانند که در شکل‌گیری این کمرویی و خجالتی بودن و نهایتاً اضطراب اجتماعی هم خلق و خو و نیز شیوه‌های فرزندپروری و شیوه برخورد اطرافیان بخصوص والدین، خواهران و براران، همسالان و مراجعین قدری نقشی دارند. کتاب حاضر به شیوه‌های سلیس و روان تکنیک‌های پرکاربرد بهبود حال این افراد که در تغییر شناخت و باور، هیجان و احساس، برانگیختگی فیزیولوژیکی و نهایتاً رفتار و اعمال این افراد مؤثر است را ارائه می‌کند که در نهایت این افراد درگیر فرایند شوند و از محتوا خارج شوند و زندگی با لذت و آرامشی را دنبال کنند.