کتاب کاهش وزن آسان به روش آلن کار نشر انتشارات کتیبه پارسی

خوب من این کتاب رو نه از طریق فیدیبو، بلکه به طور خلاصه و نکته وار از یک سایتی خوندم. چون میخواستم ببینم اگه نکات جالبی داره، کاملش رو از طریق فیدیبو بخرم. باید بگم علیرغم این که با دید مثبت شروع به خوندن کردم و نکات ارزشمندی هم داشت، غالب توصیه‌های این کتاب چندان عملی و جالب نبودند‌‌. مرحوم آلن کار اومده بیس اصلی کارش رو روی همون نکاتی متمرکز کرده که باهاش تونسته میلیونها انسان رو از اعتیاد به سیگار نجات بده. اما خوب غذا واقعا متفاوته قضیه اش. خود آلن کار تو این کتاب بارها جملات متناقض به کار برده و البته سخنان غیرعلمی هم زده. به نظر من این کتاب در کل یک نکته طلایی داشت که ارزش دریافت سه تا ستاره رو داره: _ از غذا خوردن لذت ببرید. بعد غذا خوردن باید حس کنید سبکتر، سالمتر، شادتر و پرانرژی‌تر هستید. پس تا وقتی که حس سنگینی و خواب آلودگی بهتون دست نداده، هر قدر که دوست دارید از غذاهای موردعلاقه‌تون بخورید. شاید بند بالا یه برداشت دیگه از سخن حضرت رسول(ص) باشه که فرموده بودند پیش از گرسنگی سر سفره غذا منشین و پیش از سیر شدن از سر سفره برخیز!

من کتاب ترک سیگار آلن کار رو نخوندم اما به توصیه ی یکی از دوستانم که با کتاب ترک سیگارشون سیگار رو ترک کرده این کتاب رو خریدم تا بتونم با مشکل اضافه وزن و پرخوریم کنار بیام. اما متأسفانه با اینکه کتاب رو طی سه هفته و آرام آرام خوندم تا به نکاتش فکر کنم تا شاید اثری داشته باشه اما اینطور نبود متاسفانه کتاب نکاتی غیرواقعی داره: ۱. «اگر هر چقدر که دلتون میخواد از غذاهای سالم و طبیعی بخورید دیگه دلتون هله و هوله نمیخواد». ۲. «هر چقدر میوه بخورید مشکلی برای مسیر کاهش وزن پیش نمیاد » ۳. «گیاه خواران چاق نمیشن » ۴. گیاه خواری به لحاظ علمی باعث سلامت نمیشه در کل کتاب هیچ نکته ی ارزنده ای نداشت که هیچ باعث میشه اگر کسی نسبت به نکات تغذیه ای آپدیت نباشه گمراه هم بشه.

طبق مطالعات قبلی که داشتم در حوزه تغذیه و سلامتی، با مطالعه این کتاب دیدم خیلی نکات فوق العاده ای رو توی این کتاب بیان کرده که انجام اون تغییرات نتایج واقعا شگفت انگیزی میتونه سلامت جسم و روان داشته باشه. موضوعاتی مثل ترکیب غذاها، تاثیر غذاهای فراوری شده و... که واقعا درسته. با چند فصلش بخاطر تجربیات شخصی خودم موافق نبودم اما بنظرم عمل کردن به این کتاب بسیار نتیجه بخش هستش. برای خود من که تو این حوزه بصورت تخصصی مطالعه کرده بودم و سبک زندگی متفاوتی از لحاظ تغذیه دارم، نکاتی داشت که نوشتم و باید اعمال کنم. کتاب ها و متد آلن کار واقعا فوق العاده س. پیشنهاد میکنم

من کتاب ترک سیگار آلن کار رو نخوندم اما به توصیه ی یکی از دوستانم که با کتاب ترک سیگارشون سیگار رو ترک کرده این کتاب رو خریدم تا بتونم با مشکل اضافه وزن و پرخوریم کنار بیام. اما متأسفانه با اینکه کتاب رو طی سه هفته و آرام آرام خوندم تا به نکاتش فکر کنم تا شاید اثری داشته باشه اما اینطور نبود متاسفانه کتاب نکاتی غیرواقعی داره: ۱. «اگر هر چقدر که دلتون میخواد از غذاهای سالم و طبیعی بخورید دیگه دلتون هله و هوله نمیخواد». ۲. «هر چقدر میوه بخورید مشکلی برای مسیر کاهش وزن پیش نمیاد » ۳. «گیاه خواران چاق نمیشن » ۴. گیاه خواری به لحاظ علمی باعث سلامت نمیشه در کل کتاب هیچ نکته ی ارزنده ای نداشت که هیچ باعث میشه اگر کسی نسبت به نکات تغذیه ای آپدیت نباشه گمراه هم بشه.

من این کتاب رو ۵۵۰۰۰تومن بیرون خریدم و واقعا به نظر من هیچ نکته مثبتی نداشت و یکسری از حرف هارو ۱۰بار تکرار کرده که کتابی نوشته باشه مسخره و وقت تلف کردن بود حیف پولم

میشه لطفا کتاب صوتیش هم تولید بشه ؟ هرچی توی اپ گشتم ندیدم کجا میشه پیشنهادات رو فرستاد همینجا نوشتم بلکه دیده بشه

الان این نمونه بود؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!

نمونه ای بود از جلد و داخل جلد...... واااای چه عالییی.....باید حتما خریدش

من نصفشو خوندم ولی خیلی تغییر برام ایجاد شده

خیلی عالی بود نمونش 👌👌