کتاب صوتی مدیریت استرس نشر انتشارات شنیدار

- چگونه استرس خود را مدیریت کنید؟ دکتر «آلن الکین» بنیانگذار مرکز مشاوره و مدیریت استرس، در خلاصه کتاب صوتی «مدیریت استرس» درباره‌ی روش‌ها و ابزارهایی که به کاهش استرس کمک می‌کنند و سبب می‌شوند بر اضطراب و خشم خود مسلط شویم، صحبت می‌کند. او همچنین در داشتن یک برنامه‌ی کاری و غذایی مناسب که به کنترل استرس منجر می‌شود، ما را یاری می‌دهد. دکتر الکین می‌گوید: «استرس برای هر یک از ما بیانگر موضوعی متفاوت است. استرس می‌تواند چاشنی زندگی و یا بوسه‌ی مرگ باشد.» آلن الکین همچنین یک جعبه ابزار کامل شامل انواع تکنیک‌ها، راهکارها و تاکتیک‌های مختلفِ مدیریتِ استرس به ما ارائه می‌دهد. آیا تا به حال برایتان پیش آمده ‌است که استرس در مورد موضوعی آنقدر شما را تحت تأثیر قرار دهد که زندگی‌تان را فلج کرده و به جنبه‌های دیگری از جمله کار و تحصیلتان نیز آسیب وارد کند؟ آیا برایتان اتفاق افتاده که استرس روابط شخصی، روابط کاری، روابط زناشویی و روابط دوستانه‌تان را متزلزل کند یا از بین ببرد؟ وقتی بتوانید بر استرس خود مسلط شوید، آن وقت شاهد پیشرفت در تمام جنبه‌های زندگی‌تان خواهید بود و خواهید توانست به انتهای مسیری که برای شما استرس‌زا است، برسید.