کتاب حلقه ها احساس واقعی ما و دیگران اثر کری آرمسترانگ نشر پندار تابان

کری آرمسترانگ در کتاب حلقه‌ها احساس واقعی ما و دیگران، به شما می‌آموزد که چگونه با استفاده از تمرینِ حلقه‌ها، به احساسات خود نظم بخشید و یک دیدِ کلی از این‌که واقعا چه کسی هستید و چه احساسی دارید، به‌دست آورید.

کتاب حلقه‌ها احساس واقعی ما و دیگران/ راهنمایی برای نظم بخشیدن به احساسات واقعی قلب شما (The Circles) یک کتاب کاربردی در زمینه روانشناسی است که با زبانی ساده و لحنی صمیمی نوشته شده است. با استفاده از تمرین‌های این اثر می‌توانید یک‌بار برای همیشه، حلقه‌های روابط خود را به‌صورت منسجم روی کاغذ بیاورید و حس خود را نسبت به خود و اطرافیان متوجه شوید.

با استفاده از این تمرین عملی و ساده، درمی‌یابید که در حلقه‌های زندگی‌تان، افراد مختلف در چه جایگاهی قرار گرفته‌اند؟ آیا آن‌ها در حلقه‌های اولیه و نزدیک به شما هستند، یا آن‌قدر دور هستند که در حلقه‌های ششم و هفتم قرار می‌گیرند؟! شما می‌توانید بدون نگرانی از قضاوت‌شدن، یک‌بار افراد نزدیک و دور زندگی‌تان را در حلقه‌های مختلف قرار دهید.

ترتیب حلقه‌ها به این شکل است:

اولین حلقه مرکز است؛ در این حلقه خود شما و افرادی قرار می‌گیرند که با جان و دل به آن‌ها اعتماد دارید. در حلقه دوم کسانی قرار می‌گیرند که می‌توانند شما را خوشحال کنند و حلقه سوم جایگاه کسانی است که به آن‌ها حس مثبتی دارید. آدم‌هایی که فقط هرچند وقت یک بار با آنها ملاقات دارید در حلقه چهارم و افرادی که جلوی پیشرفت شما را می‌گیرند در حلقه پنجم قرار می‌گیرند و در آخر حلقه‌های ششم و هفتم به ترتیب افرادی جای می‌گیرند که با آن‌ها احساس نزدیکی ندارید و افرادی که شما را ناراحت و عصبانی می‌کنند.

درباره کری آرمسترانگ

کری آرمسترانگ (Kerry Armstrong) نویسنده و بازیگر استرالیایی، در سال ۱۹۵۸ متولد شد. حلقه‌ها تنها کتابی است که تا به امروز نوشته است. آرمسترانگ بیشتر در زمینه بازیگری فعالیت می‌کند که از جمله فیلم‌ها و سریال‌هایی که او در آن‌ها به ایفای نقش پرداخته می‌توان به زندان، رود دو سر، همسایه‌ها، یک روز کامل، گمشده در شهر اوز و لانتانا اشاره کرد. او تاکنون موفق به دریافت جایزه بهترین بازیگر زن نقش اصلی از سوی موسسه فیلم استرالیایی و جایزه بهترین بازیگر زن نقش اصلی از سوی جوایز حلقه منتقدین فیلم استرالیا و جایزه ایفا شده است.

سه دلیل مهم برای مطالعه این کتاب

اگر از علاقه‌مندان به کتاب‌های خودشناسی و خودسازی هستید، کتاب حلقه مناسب شما است. دسته‌بندی افرادی که در زندگی‌تان حضور دارند و بررسی حسی که واقعا به آن‌ها دارید، اهمیت زیادی دارد. شما می‌توانید با دسته‌بندی حلقه‌های ارتباطی، به احساسات واقعی خود پی ببرید و افراد مهم و مزاحم زندگی خود را بشناسید. شما می‌توانید با مطالعه این کتاب:

• احساسات واقعی خود را نسبت به دوستان و آشنایان متوجه شوید
• با خودتان صادق باشید و به واقعیت پی ببرید
• شک و تردیدها را از خودتان دور کنید

در بخشی از کتاب می‌خوانیم

اولين حلقه

آن‌جا مرکزاست. یعنی خود خودت۔ محلی که در آن‌جا احساس قدرت و صداقت می‌کنید و افرادی را در این حلقه قرار می‌دهید که با جان و دل به آن‌ها اعتماد دارید. اولین حلقه، جایی است که شما می‌توانید تمامی افکار، آرزوها و امیدهای خود را ابراز کنید. لحظه‌ای تمامی نگرانی‌ها، شک و تردیدها را از وجودتان دور کنید و فقط خودتان باشید. سپس این خود را در مرکز قرار داده و از وی بپرسید: چه کسی من را آن‌جا می‌شناسد؟ درباره زندگی، افکار و آرزوهایم به چه کسی می‌توانم اعتماد کنم؟ چه کسی باعث می‌شود از قید و بندها رها شوم و خودم باشم؟ شاید به راحتی بتوانید نام چند نفری را در این قسمت بنویسید، شاید هم بفهمید که فقط خودتان می‌توانید در آن‌جا باشید. شاید متوجه شوید نوشتن نام یک دوست صمیمی، یا یکی از اقوام دراین محل درست نیست. نگران نباشید و به احساسات غریزی خود اعتماد کنید. این حلقه‌ها کاملا موقتی هستند. هرزمان که دلتان بخواهد می‌توانید نظرتان را تغییر دهید، اجازه ندهید احساس گناه یا ترس روی انتخاب‌های شما تأثیر بگذارد.  این تمرین باعث می‌شود چگونگی احساس خود را بیابید. به خودتان اعتماد کنید. بعضی از افراد به‌خاطر ترس، عصبانیت یا دوست نداشتن خود، برایشان سخت است که در مرکز قرار بگیرند.

پیشنهادهایی برای دوست‌داران این کتاب

بعضی از افراد تا آخر عمرشان درگیر روابط اشتباهی هستند که نه تنها باعث پیشرفت‌شان نمی‌شود، بلکه آسیب‌های روحی زیادی را ایجاد می‌کند. به همین دلیل بهتر صادق بودن با خودتان و اعتراف به احساسات واقعی‌ای که نسبت به افراد مختلف دارید، بهترین راه برای جلوگیری از اشتباهات گذشته است. حال اگر دوست دارید کتاب‌های بیشتری را در این زمینه مطالعه و روحیه خودتان را تقویت کنید، کتاب‌هایی که در ادامه معرفی شده‌اند، مناسب شما هستند:

• کتاب چگونه دیگران را تحلیل کنیم اثر جک لارنسون
• کتاب صوتی از رابطه بد به رابطه خوب اثر دیوید برنز
• کتاب درمان و به‌سازی رابطه‌ها اثر جان گاتمن
• کتاب روابط سالم اثر جان تاون سند و هنری کلاود