کتاب صوتی چطور عاشق خودم باشم؟ نشر آذرسا

در این کتاب گویا که از یکی از سخنرانی‌های جول اوستین تهیه شده است. جول اوستین به ما می‌گوید که چطور خودمان را دوست داشته باشیم. به گفته او شرط این که بتوانیم دیگران را دوست داشته باشیم این است که اول عاشق خود باشیم. ما باید نسبت به خود شفقت داشته باشیم. خود را بتوانیم ببخشیم. بتوانیم به خود فرصت‌های بیشتری بدهیم. - چرا باید عاشق خودتان شوید؟ دوست داشتن خود یکی از بهترین کارهایی است که می توانید در حق خودتان انجام دهید. دوست داشتن خود به فرد حس اعتماد به نفس می‌دهد و باعث می‌شود فرد ارزش و احساس مثبت بیشتری نسبت به خود داشته باشد. اگر عاشق خودتان شوید و خودتان را بیشتر دوست داشته باشید، شادتر زندگی خواهد کرد و بیشتر از خودتان مراقبت می‌کنید. وقتی واقعا خودتان را دوست داشته باشید و خوشحال باشید، دیگر خودتان را با دیگران مقایسه نمی‌کنید و دیگر نگران نظر دیگران در مورد خودتان نخواهید بود. این به داشتن آرامش بیشتر در زندگی کمک می‌کند. - چطور دوباره عاشق خودتان شوید؟ شما بهترین فردی هستید که می‌توانید در مورد این سوال نظر دهید، زیرا شناخت بهتری نسبت به خود دارید و می‌توانید بهترین راه را بیابید. راه‌های زیر را امتحان کنید. برخی از آن‌ها شاید در ابتدا ترسناک به نظر برسند، اما وقتی در آن‌ها استاد شوید می‌توانید بهترین راهی را که به شما حس خوشحالی و عشق به خویشتن می‌دهد را بیابید. - تفریح کنید: چند روزی را به خودتان اختصاص دهید و کاری انجام دهید که از آن لذت می‌برید. بودن در کنار دیگران همیشه خوب است، اما گاهی باید صرفا زمانی را با خودتان تنها باشید. با این کار، به تدریج یاد می‌گیرید که از همراهی خود لذت ببرید. این می‌تواند ایده‌ای مانند رفتن به سینما، رفتن به یک کافه یا امتحان کردن سرگرمی‌های جدید باشد. - سالی یک بار سفر بروید: این کار شما را از منطقه امن‌تان خارج می‌کند، اما کار خوبی است. اگر می‌توانید به تنهایی سفر کنید، تجربه خوبی برای آن است که عاشق خودتان شوید. در این سفر می‌توانید نه تنها خودتان را بشناسید، بلکه با فرهنگ‌های دیگر نیز آشنا شوید. - به خاطر اشتباهاتتان خود را ببخشید: فکر کردن به اشتباهاتتان می‌تواند به شما کمک کند که خودتان را ببخشید. به انتخاب‌های غلط خود در گذشته فکر کنید، از آن‌ها درس بگیرید، خود را به خاطر آن‌ها ببخشید و در آینده انتخاب‌های بهتری داشته باشید. هر کسی اشتباه می‌کند، مهم آن است که اشتباه کردن باعث شود در آینده دقت بیشتری در انتخاب‌های خود داشته باشید. - به خودتان استراحت بدهید: گاهی اوضاع به شما سخت می‌گیرد، طبیعی است. به خودتان استراحت بدهید و کمی از خستگی و شلوغی دور شوید. هیچ کس کامل نیست و شما هم استثنا نیستید. زندگی را همان طور که هست بپذیرید و به خودتان سخت نگیرید. - با گفتن نه به دیگران عاشق خودتان شوید: گاهی آنقدر مشغول انجام کارهای مختلف برای دیگران هستید و به فکر راضی کردن دیگران هستید، که خودتان و تعهداتی که نسبت به خودتان دارید را فراموش می‌کنید. به خاطر راضی کردن دیگران از خود می‌گذریم و این باعث می‌شود که لحظات سختی را تجربه کنیم. با نه گفتن به خواسته‌های بی‌شمار و نامعقول دیگران، بیشتر به خودتان توجه کنید و برای خودتان وقت بیشتری اختصاص دهید. با جول اوستین در این کتاب همراه باشید تا راه کارهای او را برای عشق به خود یاد بگیرید.