کتاب ذهن آگاهی نشر گیوا

ذهن آگاهی به معنی توجه کردن به زمان حال به شیوۀ خاص، هدفمند و خالی از قضاوت است. ذهن آگاهی یعنی بودن در لحظه با هر آنچه که اکنون است، بدون قضاوت و بدون اظهار نظر در باره آنچه اتفاق می‌افتد، یعنی تجربه واقعیت محض بدون هیچ گونه توضیح است. اساس ذهن آگاهی از تمرین‌های مراقبه بوداییسم گرفته شده است که ظرفیت توجه و آگاهی پیگیر و هوشمندانه را که فراتر از فکر است افزایش می‌دهد. زیبایی مدیتیشن ذهن آگاهی در این است که می‌توان آن را به هر کاری که در لحظه انجام می‌ شود تعمیم داد.