کتاب رهایی از غم جدایی نشر بنیاد فرهنگ زندگی دیجیتال
رهایی از غم جدایی بعد از پایان یک رابطه عاطفی یکی از سخت‌ترین موقعیت‌هایی است که هرکسی ممکن است در زندگی‌اش تجربه کند.
سوزان اندرسون در کتابی به همین نام، راهکارهایی مؤثری را برای افرادی که در این شرایط هستند ارائه کرده است. در کتاب رهایی از غم جدایی (The Journey from Abandonment to Healing) به این موضوع اشاره می‌شود که بعد از قطع یک ارتباط عاطفی فرد احساس طردشدگی دارد. گاهی این حس با احساس غم همراه است و گاهی ممکن است ناشی از ترس باشد. چرا که افرادی که در این وضعیت هستند اغلب فکر می‌کنند هرگز از این موقعیت خارج نمی‌شوند، دیگر نمی‌توانند کسی را دوست بدارند و زندگی‌شان به تعبیری تمام شده است. نویسنده معتقد است حس طردشدگی که یک احساس روانی زیستی است، می‌تواند به‌شدت آسیب‌زا باشد و عزت‌نفس را کاهش دهد. او سعی می‌کند در این کتاب، فرایند التیام بخشی را توضیح دهد که نه تنها شکست عاطفی بلکه تمامی زخم‌ها و آسیب‌های عاطفی گذشته را در برمی‌گیرد و راهنمایی برای گذشت از تجربیات دردناک است.
معرفی سوزان اندرسون
سوزان اندرسون (Susan Anderson) متولد 1946، نویسنده و روانکاو آمریکایی است که به طور خاص در مورد جدایی و سوگ پس از آن تحقیق و پژوهش می‌کند. دو کتاب «رهایی از غم جدایی» و «قوی سیاه» حاصل تحقیقات او در این زمینه هستند. جالب است بدانید این نویسنده نوشتن کتاب رهایی از غم جدایی را زمانی شروع کرد که همسرش پس از 18 سال زندگی مشترک او را به خاطر زنی دیگر ترک کرد. او در حال حاضر به عنوان روان‌درمانگر در کنار افرادی است که در حال تجربه سوگ پس از جدایی عاطفی هستند. همچنین سمینارها و کلاس‌های مختلفی در این رابطه در سراسر جهان برگزار می‌کند.
5 دلیل برای خواندن کتاب رهایی از غم جدایی
افراد بعد از جدایی عاطفی احساس تنهایی و طردشدگی را تجربه می‌کنند. در کتاب رهایی از غم جدایی نویسنده در کنار شرح علمی کارکرد مغز، یک مسیر 5 مرحله‌ای برای عبور احساسات منفی را معرفی می‌کند. در ادامه به دلایل بیشتری اشاره می‌کنیم که چرا باید این کتاب را بخوانید:
- فرقی نمی‌کند رنجی تازه را به دوش می‌کشید یا زخمی از گذشته در وجودتان باشد، این کتاب یک راهنمای بی‌نظیر برای عبور از این احساسات تلخ است.
- کتاب رهایی از غم جدایی حتی به ناکامی‌های دوران کودکی نیز می‌پردازد و به شما می‌آموزد از آنها رها شوید.
- این کتاب به شما کمک می‌کند دوباره بتوانید عشق و احساسات خوشایند را در سطحی عمیق‌تر و زیباتر تجربه کنید.
- نویسنده این کتاب یک روان‌درمانگر است و بیش از 25 سال است به بیماران کمک می‌کند به همین دلیل راهکارهای او با بهره‌گیری از پژوهش‌های علمی و معتبر هستند.
- کتاب به شما خواهد گفت چطور زندگی شادتری را تجربه کنید.
کتاب رهایی از غم جدایی نوشته سوزان اندرسون و با ترجمه سید مرتضی نظری توسط بنیاد فرهنگ زندگی به چاپ رسیده و نسخه الکترونیک آن نیز در دسته‌بندی روانشناسی برای علاقه‌مندان در فیدیبو در دسترس است.
بخشی از کتاب رهایی از غم جدایی
وقتی کسی تصمیم می‌گیرد شما را ترک کند، این اقدام او یک ترس آغازین را در ما بیدار می‌کند و از این ترس خشم شدیدی به وجود می‌آید. شما از این که این ترس و بیچارگی شدید را تجربه می‌کنید خشمگین می‌شوید. به خاطر ضعفتان و به خاطر این که در حفظ کردن عشق فرد دیگری ناتوان بوده‌اید از خودتان ناامید می‌شوید. به خاطر شرایط پیش آمده و از دست دادن آن عشق شدیداً از روی بیچارگی احساس می‌کنید که یک شکست خورده هستید. در برخی موارد، اندوه شما ممکن است از یک جدایی اخیر نیامده باشد؛ گاهی اوقات این غم و اندوه ریشه در ترس و عدم اعتماد به نفسی دارد که از گذشته‌ای دور به واسطه‌ی عشق‌های از دست رفته به جا مانده است و مزاحم روابط امروز شماست روابطی که با آنها مشکل پیدا کرده اید.
پیشنهاداتی برای دوستداران کتاب رهایی از غم جدایی
اگر شما به مطالعه کتاب‌های حوزه روانشناسی مخصوصا روابط خانواده علاقه‌مند هستند و از خواندن کتاب رهایی از غم جدایی لذت بردید کتاب‌های زیر نیز پیشنهاد ما به شماست:
شناسنامه
| فرمت محتوا | epub |
| گوینده هوشمند (AI) | راوی |
| حجم | 2.۷۵ مگابایت |
| تعداد صفحات | 439 صفحه |
| زمان تقریبی مطالعه | ۱۴:۳۸:۰۰ |
| نویسنده | سوزان آندرسون |
| مترجم | مرتضی نظری |
| ناشر | بنیاد فرهنگ زندگی دیجیتال |
| زبان | فارسی |
| عنوان انگلیسی | The journey from abandonment to healing |
| تاریخ انتشار | ۱۳۹۹/۱۰/۱۳ |
| قیمت ارزی | 6 دلار |
| قیمت چاپی | 88,000 تومان |
| مطالعه و دانلود فایل | فقط در فیدیبو |
نقد و امتیاز من
خیلی کتاب خوبی بود 🥹 برای من حکم ۲۰ جلسه تراپی داشت ((: بهتون توصیه میکنم اگه رابطه عاطفی تون تموم شده و دارین از این موضوع رنج میبرین بدون تردید شروع کنین به خوندنش. کتابِ "رهایی از غم جدایی" بهم یاد داد یه تجربه تلخ از حافظه پاک نمیشه و همیشه یه گوشه ای از ذهن رو به خودش اختصاص میده. پس به جای تلاش و دویدن های الکی برایِ پاک کردنِ اطلاعات اون تجربه تلخ، یاد بگیرم بی تفاوت باشم. یاد بگیرم بگذرم و بدونم اون تجربه فقط برا این بوده که یه درس بهم یاد بده. وظیفه من اینه هرآنچه لازمه و برام مفیده از اون اتفاقِ تلخ یاد بگیرم و به توشه تجربه هام اضافه کنم تا یه فردِ خودآگاه تر و فهمیده تر بشم. اینو بپذیرم که من یه آدمم. آدما آسیب پذیری توی فطرتشون نهفته اس. نباید خودمو از تمام موقعیت ها کنار بکشم بخاطر ترس از دوباره آسیب دیدن. بخاطر ترس از دوباره دل بستن و وابسته شدن! این حق منه که توی زندگیم به بقیه عشق بورزم و متقابلا ازشون عشق دریافت کنم، حتی اگه یه روزی دوباره آسیب ببینم! این کتاب بهم یاد داد دوباره بلند بشم، زندگی جدیدی رو شروع کنم، ابعاد ناشناخته و یا کمتر اهمیت داده شده یِ وجودم رو پیدا کنم، به سراغ علایقم برم و در یک کلام جوونه بزنم ((: 🌱
این کتاب تمام مراحل طرد شدگی رو به طور کامل هم از نظر احساسی و هم فیزیولوژی و ذهنی توضیح میده اینکه چه احساس هایی رو تو هر مرحله روبه ررو میشیم باهاش و ... شاید بی شک یکی از بهترین کتاب هاست که حس طرد شدگی رو انقدر زیبا تو نسته رو کاغذ بیاره تمریتات کتاب هم خیلی عالی هستن به شرط انجام کمک زیادی میتونه تو اون شرایط سخت و دشو ار به فرد بکنه
کتاب بسیار عالی هست، به من در بازیابی خودم بعد از شکست عاطفیم خیلی خیلی کمک کرد و نجاتم داد. فقط مشکلی در ویراستاری هست بارها در جملات کتاب به مواردی مثل "انتقال به اول جمله" یا "جمله بازن ویسی شود" و ... برخوردم. به نظر می‌رسه اصلاحات ویراستار از داخل متن حذف نشده که باعث نامفهوم شدم نوشته‌های اصلی کتاب شده. خواهشا یک بار دیگه کتاب ویراستاری و اصلاح شود.
با راهنمای ی خود جناب رضایی بر حسب شرایطم شروع به خوندن کردم! باعث شد به درستی از شرایط فعلی و نگاه مثبتی به مسیر گذشته و پیش رو برسم! پذیرش و تلاش برای تغییر کمک بزرگی بود که این کتاب بهم کرد! کلی باهاش گریه کردم کلی خودمو بهتر شناختم و با حال بهتر برای ادامه مسیر آماده‌ام☺️
بنظر من کتاب هم برای کسانی که تازه از یک رابطه بیرون اومدن، و هم برای کسانی که ته دلشون، غصه ای هز یک طرد شدگی از گذشته دارن، چه از طرف خانواده، چه پارتنتر، عااالیه راهکارها هم اگر استفاده بشن، بسیار ساده و کاربردی هستند
مراحل طرد شدگی رو خوب و کامل توضیح داده ولی آخرای کتاب دیگه خسته کننده میشه به نظر من...من به شخصه با تمریناش ارتباط نگرفتم
خیلی مفید و کاربردی بود و با تمرینهایی که یاد داده بود تا انجام بدیم اثرگذاری متن کامل شد.
خیلی دلنشین بود شروعش کردم دوست نداشتم زنین برارمش عاالیزبوپ سپاسگزارم
ای کاش ناشر نسخه صوتی این اثر رو هم ارائه میداد🙏
فقط میتونم بگم عالیه عالی