کتاب رهایی از غم جدایی اثر سوزان آندرسون نشر بنیاد فرهنگ زندگی دیجیتال

رهایی از غم جدایی بعد از پایان یک رابطه عاطفی یکی از سخت‌ترین موقعیت‌هایی است که هرکسی ممکن است در زندگی‌اش تجربه کند.

سوزان اندرسون در کتابی به همین نام، راهکارهایی مؤثری را برای افرادی که در این شرایط هستند ارائه کرده است. در کتاب رهایی از غم جدایی (The Journey from Abandonment to Healing) به این موضوع اشاره می‌شود که بعد از قطع یک ارتباط عاطفی فرد احساس طردشدگی دارد. گاهی این حس با احساس غم همراه است و گاهی ممکن است ناشی از ترس باشد. چرا که افرادی که در این وضعیت هستند اغلب فکر می‌کنند هرگز از این موقعیت خارج نمی‌شوند، دیگر نمی‌توانند کسی را دوست بدارند و زندگی‌شان به تعبیری تمام شده است. نویسنده معتقد است حس طردشدگی که یک احساس روانی زیستی است، می‌تواند به‌شدت آسیب‌زا باشد و عزت‌نفس را کاهش دهد. او سعی می‌کند در این کتاب، فرایند التیام بخشی را توضیح دهد که نه تنها شکست عاطفی بلکه تمامی زخم‌ها و آسیب‌های عاطفی گذشته را در برمی‌گیرد و راهنمایی برای گذشت از تجربیات دردناک است.

معرفی سوزان اندرسون

سوزان اندرسون (Susan Anderson) متولد 1946، نویسنده و روانکاو آمریکایی است که به طور خاص در مورد جدایی و سوگ پس از آن تحقیق و پژوهش می‌کند. دو کتاب «رهایی از غم جدایی» و «قوی سیاه» حاصل تحقیقات او در این زمینه هستند. جالب است بدانید این نویسنده نوشتن کتاب رهایی از غم جدایی را زمانی شروع کرد که همسرش پس از 18 سال زندگی مشترک او را به خاطر زنی دیگر ترک کرد. او در حال حاضر به عنوان روان‌درمانگر در کنار افرادی است که در حال تجربه سوگ پس از جدایی عاطفی هستند. همچنین سمینارها و کلاس‌های مختلفی در این رابطه در سراسر جهان برگزار می‌کند. 

5 دلیل برای خواندن کتاب رهایی از غم جدایی

افراد بعد از جدایی عاطفی احساس تنهایی و طردشدگی را تجربه می‌کنند. در کتاب رهایی از غم جدایی نویسنده در کنار شرح علمی کارکرد مغز، یک مسیر 5 مرحله‌ای برای عبور احساسات منفی را معرفی می‌کند. در ادامه به دلایل بیشتری اشاره می‌کنیم که چرا باید این کتاب را بخوانید:

• فرقی نمی‌کند رنجی تازه را به دوش می‌کشید یا زخمی از گذشته در وجودتان باشد، این کتاب یک راهنمای بی‌نظیر برای عبور از این احساسات تلخ است.
• کتاب رهایی از غم جدایی حتی به ناکامی‌های دوران کودکی نیز می‌پردازد و به شما می‌آموزد از آن‌ها رها شوید.
• این کتاب به شما کمک می‌کند دوباره بتوانید عشق و احساسات خوشایند را در سطحی عمیق‌تر و زیباتر تجربه کنید. 
• نویسنده این کتاب یک روان‌درمانگر است و بیش از 25 سال است به بیماران کمک می‌کند به همین دلیل راهکارهای او با بهره‌گیری از پژوهش‌های علمی و معتبر هستند.
• کتاب به شما خواهد گفت چطور زندگی شادتری را تجربه کنید.

کتاب رهایی از غم ‌جدایی نوشته سوزان اندرسون و با ترجمه سید مرتضی نظری توسط بنیاد فرهنگ زندگی به چاپ رسیده و نسخه الکترونیک آن نیز در دسته‌بندی روانشناسی برای علاقه‌مندان در فیدیبو در دسترس است.

بخشی از کتاب رهایی از غم جدایی

وقتی کسی تصمیم می‌گیرد شما را ترک کند، این اقدام او یک ترس آغازین را در ما بیدار می‌کند و از این ترس خشم شدیدی به وجود می‌آید. شما از این که این ترس و بیچارگی شدید را تجربه می‌کنید خشمگین می‌شوید. به خاطر ضعفتان و به خاطر این که در حفظ کردن عشق فرد دیگری ناتوان بوده‌اید از خودتان ناامید می‌شوید. به خاطر شرایط پیش آمده و از دست دادن آن عشق شدیداً از روی بیچارگی احساس می‌کنید که یک شکست خورده هستید. در برخی موارد، اندوه شما ممکن است از یک جدایی اخیر نیامده باشد؛ گاهی اوقات این غم و اندوه ریشه در ترس و عدم اعتماد به نفسی دارد که از گذشته‌ای دور به واسطه‌ی عشق‌های از دست رفته به جا مانده است و مزاحم روابط امروز شماست روابطی که با آنها مشکل پیدا کرده اید.

پیشنهاداتی برای دوستداران کتاب رهایی از غم جدایی

اگر شما به مطالعه کتاب‌های حوزه روانشناسی مخصوصا روابط خانواده علاقه‌مند هستند و از خواندن کتاب رهایی از غم جدایی لذت بردید کتاب‌های زیر نیز پیشنهاد ما به شماست:

• هنر عشق ورزیدن نوشته اریک فروم
• پس از جدایی نوشته سوزان جی. اليوت
• عاشقی یعنی جدایی نوشته گای کارنو