میکروبوک صوتی میکروبوک صوتی تاثیر سلامتی بر مغز نشر نوین کتاب

ورزش و تمرین برای سلامتی ذهنی نیز مفید است. ورزش نه‌تنها احساس خوبی ایجاد می‌کند، بلکه می‌تواند اضطراب و افسردگی را نیز برطرف سازد. خواب نیز یکی از چیزهایی است که افراد می‌توانند از آن بهره‌ی بسیار ببرند. قدرت خواب را برای مغز نباید دست‌کم گرفت. خواب چیزی بیش از زمانی برای استراحت دادن به چشم‌ها است.