کتاب صوتی قدرت عادت ها اثر چارلز داهیگ

نحوه ایجاد عادت‌ها و چگونگی تغییر عادت‌ها «اگر طرز کار عادت رو به مردم یاد بدهیم، ابزاری را به آن‌ها می‌دهیم تا زندگیشان را تغییر بدهند و شاید هم دنیا را تغییر بدهند. » حلقه‌ی عادت عملکرد هر عادت را شرح می‌دهد و هر عادت از سه بخش تشکیل شده : ۱ - وعده: همان وعده‌ای که عامل اقدام می شود و چاشنی آن رفتار می‌باشد. ۲ - روند: که به صورت اتوماتیک طی می‌شود ۳ - پاداش: تک تک عادت های ما، لذت نهایی دارند که همان پاداش ماست. شاید خودمان از وجودش آگاه نباشیم، ولی آن پاداش لذت بخش هست که باعث ماندگاری عادت می‌شود. با درک حلقه عادت‌ها می‌توانیم انگیزه‌های اولیه و پاداش‌های نهایی یک عادت را شناسایی کنیم و تغییرشان بدهیم. اگر به مردم یاد بدهیم که عادت‌های خودشان را بفهمند و درکی از این میل‌ها و لذت‌ها داشته باشند، نه تنها یادشان دادیم یک عادتشان را عوض کنند، بلکه یادشان دادیم که الگوهای زندگی‌شان را درک کنند.