کتاب تمرینات قدرتی برای سالمندان اثر رابرت هریس نشر مبانی

رابرت هریس، نویسنده، در طول زندگی خود با مشکلات سلامتی زیادی دست و پنجه نرم کرده و جراحی های زیادی را پشت سر گذاشته است، که اگر از اطلاعات این کتاب استفاده کند، نیازی به جراحی نخواهد بود.

در این کتاب متوجه خواهید شد:

فعالیت های ورزشی که برای کاهش ۲۹ درصدی خطر بیماری قلبی نیاز دارید

عملکرد شناختی و سلامت روان خود را بهبود بخشید

خطر ابتلا به آلزایمر، زوال عقل و سرطان سینه را کاهش دهید

از درد کمر و مفصل خلاص شوید

با این فعالیت های ورزشی ساده در خانه تعادل و استقلال خود را بازیابید

برای کسانی از شما که فکر می کنید ورزش کردن فایده ای ندارد. من به هر حال پیر می شوم یا من خیلی ضعیف هستم و درد زیادی دارم، بنابراین نمی توانم این کار را انجام دهم. شما کاملا می توانید! در واقع، بزرگسالانی که در اواخر زندگی فعال می شوند، معمولاً نسبت به همتایان جوان خود پیشرفت های جسمی و ذهنی قابل توجهی نشان می دهند.