کتاب 4 آزمون آسان آمادگی جسمانی اثر رون وودز نشر انتشارات بامدادکتاب

آمادگی جسمانی و تناسب‌ اندام موضوعی است که بیش از هر زمان دیگر با توجه به زندگی ماشینی و استفاده‌های نادرست از فضای مجازی در پی نشستن‌های طولانی‌مدت مورد اهمیت قرار گرفته است. ارزیابی سطح فعلی آمادگی و سلامتی بدن خود اولین مرحله کلیدی است که میزان سطح انرژی شخصی شما را تعیین می‌کند. جدی گرفتن سنجش میزان آمادگی بدنتان باعث خواهد شد تا نگاهی واقع‌بینانه به تمرینات خود داشته باشید و برنامه‌ای متناسب با سطح آمادگی، سن، نقاط قوت و ضعف و.... خود اجرا کنید.

رون وودز و کریس جردن معتقدند که اگر میزان سطح فعلی سلامتی و آمادگی شما سنجیده شود، متناسب با آن می‌توانید برنامه‌ای صحیح را عملی کنید که به مرور سطح آمادگی شما را افزایش خواهد داد. با انجام تمرینات و مشاهده‌ی پیشرفت خود، انگیزه و اعتماد به نفس پیدا خواهید کرد که در مسیری صحیح حرکت می‌کنید. از طرفی دیگر اگر نتایج آزمون‌ها نشان دهند که برنامه شما افزایش سطح آمادگی شما را به دنبال ندارد، درمی‌یابید که این تمرینات متناسب با شما نیست و می‌توانید تغییراتی در آن ایجاد کنید. کتاب ۴ آزمون آسان آمادگی جسمانی به شما کمک خواهد کرد تا سلامت بدنی و آمادگی جسمی برای ورزش را باهم داشته باشید.