کتاب تمرینات قدرتی برای چربی‌سوزی اثر عبدالرضا کاظمی نشر انتشارات بامدادکتاب

تمرینات قدرتی از طریق افزایش توده عضلانی نقش مهمی در کاهش نسبی چربی بدن ایفا می‌‌کنند. این تغییر در ترکیب بدن به‌نوبه خود متابولیسم را افزایش و به مصرف کالری بیشتر در زمان استراحت کمک می‌‌کند. همچنین حساسیت به انسولین را افزایش و می‌‌تواند سبب اکسیداسیون چربی بیشتر در خلال فعالیت ورزشی شود. علاوه بر این، تمرینات قدرتی، توده بدون چربی بدن را حفظ و درعین‌حال سبب کاهش چربی‌ شده و به تیپ و ظاهر بهتر فرد کمک می‌کنند.