کتاب تندرستی و سلامت ذهن به زبان آدمیزاد اثر جیلین برن نشر هیرمند

آیا از استرس یا نگرانی‌های جسمی خود خسته شده‌اید؟ وقت آن رسیده که زندگی‌تان را متحول کنید! این کتاب جامع که شامل سه بخش مفید و کاربردی است، به شما کمک می‌کند تا سلامتی ذهنی و جسمی‌تان را در مدت زمان کوتاهی بهبود بخشید. از شناسایی نیازهای بدن و رژیم غذایی مناسب گرفته تا مدیریت استرس، افسردگی و اضطراب، این کتاب تمام مراحل برای دستیابی به زندگی سالم‌تر را به شما نشان می‌دهد. خواهید آموخت که چگونه رژیم‌های غذایی ناسالم را کنار بگذارید و از دستورات خوشمزه و مغذی استفاده کنید، همچنین با تغییر سبک زندگی و عادت‌های روزمره خود، به بهبود روابط و آرامش ذهنی دست یابید.