کتاب متنی
امکان مطالعه در اپلیکیشن فیدیبو
دانلود
کتاب تکنیکهای شناختی برای افزایش عزتنفس اثر متیو مککی نشر کتاب ارجمند
درباره تکنیکهای شناختی برای افزایش عزتنفس
کتاب تکنیکهای شناختی برای افزایش عزتنفس نوشته متیو مککی و پاتریک فانینگ با ترجمه سیدمرتضی ارجمندینسب توسط انتشارات کتاب ارجمند منتشر شده است. این اثر که از پرفروشترین کتابهای حوزه روانشناسی کاربردی در جهان است، با بهرهگیری از مفاهیم درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد و درمان شناختی-رفتاری، راههای ایجاد و تقویت عزتنفس را تحلیل و بررسی میکند. تمرکز اصلی کتاب بر نقش نگرش فرد نسبت به خود، شناسایی الگوهای فکری ناسالم و جایگزینی آنها با خودگوییهای واقعبینانه و سازنده است و مخاطب را بهسمت تجربه احساس ارزشمندی پایدار و آگاهانه هدایت میکند.
خلاصه کتاب تکنیکهای شناختی برای افزایش عزتنفس نوشت متیو مککی و پاتریک فانینگ
کتاب تکنیکهای شناختی برای افزایش عزتنفس با طرح پرسشی بنیادین آغاز میشود؛ چرا بسیاری از افراد، حتی در شرایط ظاهرا موفق و مطلوب، همچنان احساس بیارزشی یا نارضایتی از خود دارند؟ نویسندگان در پاسخ، تمرکز را از رویدادهای بیرونی به تفسیر ذهنی آنها منتقل میکنند و نشان میدهند که عزتنفس بیش از هر عامل دیگری، ریشه در شیوه فکرکردن انسان درباره خود دارد. در این چارچوب، مشکل اصلی خود تجربههای زندگی نیست، برداشتهای تحریفشدهای که فرد بهصورت ناهشیار از این تجربهها میسازد، اهمیت دارد.
در ادامه، کتاب با ترجمه سید مرتضی ارجمندی نسب، با تفکیک دقیق میان عزتنفس سالم و عزتنفس ناسالم، به خواننده کمک میکند مرز میان احساس ارزشمندی واقعی و وابستگی افراطی به تایید دیگران را تشخیص دهد.. نویسندگان با زبانی تحلیلی توضیح میدهند که چگونه خودانتقادی مزمن و افکاری که باعث آزاردادن خود میشود، بهتدریج تصویر فرد از خویشتن و عزتنفس را تخریب میکند.
بخش مهمی از کتاب تکنیکهای شناختی برای افزایش عزتنفس، به شناسایی و تحلیل خودگوییهای منفی اختصاص دارد. خواننده میآموزد که این افکار چگونه شکل میگیرند، چه الگوهای تکرارشوندهای دارند و به چه شیوهای میتوان اعتبار آنها را به چالش کشید.
این اثر، بدون وعدههای اغراقآمیز، عزتنفس را به عنوان مهارتی آموختنی معرفی میکند و کمک میکند که با تمرین مستمر و تغییر تدریجی نگرش، امکان تجربه زندگی معنادارتر و آرامتر فراهم شود.
معرفی نویسنده کتاب تکنیکهای شناختی برای افزایش عزتنفس متیو مککی و پاتریک فانینگ
متیو مککی روانشناس بالینی، نویسنده و مدرس برجسته آمریکایی در حوزه رواندرمانی شناختی-رفتاری و مهارتهای خودیاری است. او مدرک دکترای روانشناسی بالینی خود را از دانشگاه کالیفرنیا دریافت کرده است. مککی از بنیانگذاران مرکز ارزیابی و درمان شناختی رفتاری منطقه خلیج سانفرانسیسکو است و نقش مهمی در آموزش درمانگران و توسعه رویکردهای عملی سیبیتی ایفا کرده است.
آثار مککی به دلیل ساختار منظم، زبان روشن و تمرکز بر تمرینهای عملی، در برنامههای درمانی و آموزشی بهطور گسترده مورد استفاده قرار میگیرند.
پاتریک فانینگ نویسنده و پژوهشگر آمریکایی در حوزه روانشناسی کاربردی و خودیاری است که تمرکز اصلی فعالیت حرفهای او روی برگرداندن مفاهیم پیچیده رواندرمانی به زبان قابلفهم برای عموم مخاطبان قرار دارد. او سالها بهعنوان نویسنده و همکار پژوهشی با متخصصان روانشناسی، همکاری داشته و حاصل این همکاری، انتشار مجموعهای از کتابهای پرفروش در زمینه عزتنفس، مدیریت هیجان و رشد فردی بوده است.
فانینگ بیش از آنکه به فعالیت بالینی شناخته شود، بهدلیل مهارت در ساختاردهی محتوای آموزشی، مثالپردازی دقیق و طراحی تمرینهای مرحلهبهمرحله مورد توجه قرار گرفته است.
چرا باید کتاب تکنیکهای شناختی برای افزایش عزتنفس را بخوانیم؟
کتاب تکنیکهای شناختی برای افزایش عزتنفس، عزتنفس را بهعنوان مهارتی شناختی و قابل آموزش بررسی میکند. مزیت اصلی این کتاب، تکیه بر رویکردهای مبتنی بر شواهد علمی، بهویژه درمان شناختی-رفتاری و مفاهیم بهروز درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد است؛ رویکردهایی که کارآمدی آنها در پژوهشهای روانشناختی به اثبات رسیده است. نویسندگان بهجای ارائه توصیههای کلی، به ریشههای فکری عزتنفس پایین میپردازند و اثر الگوهای تفسیری نادرست، حتی در شرایط مطلوب زندگی، در ایجاد احساس بیارزشی را نشان میدهند.
این کتاب با تحلیل دقیق خودگوییهای منفی و آموزش روشهای اصلاح آنها، خواننده را به خودآگاهی عمیقتری نسبت به فرآیندهای ذهنیاش میرساند و به او میآموزد عزتنفس سالم چگونه ساخته میشود؛ از این رو، کتاب میتواند مبنایی پایدار برای بهبود کیفیت زندگی و سلامت روان فراهم کند.
کتاب تکنیکهای شناختی برای افزایش عزتنفس به چه کسانی پیشنهاد میشود؟
کتاب تکنیکهای شناختی برای افزایش عزتنفس، به افرادی پیشنهاد میشود که با احساس مزمن بیارزشی، خودانتقادی شدید یا نارضایتی پایدار از خود دستوپنجه نرم میکنند، حتی اگر در ظاهر زندگی موفق و باثباتی داشته باشند. مخاطبان اصلی آن کسانی هستند که متوجه شدهاند مشکل آنها صرفا در شرایط بیرونی خلاصه نمیشود و ریشه درونی دارد. همچنین افرادی که بارها از کتابهای انگیزشی سطحی نتیجه نگرفتهاند و خواهان رویکردی تحلیلی، ساختارمند و مبتنی بر شواهد علمی هستند، از مطالعه این اثر بهره خواهند برد.
علاوهبر این، کتاب برای دانشجویان و علاقهمندان روانشناسی، مربیان توسعه فردی و حتی درمانگرانی که جویای منابع مکمل و کاربردی برای کار با مراجعان هستند، ارزشمند است. ساختار آموزشی و تمرینمحور کتاب امکان استفاده فردی و حرفهای را فراهم میکند.
بخشی از کتاب تکنیکهای شناختی برای افزایش عزتنفس
در این قسمت بخشی از کتاب تکنیکهای شناختی برای افزایش عزتنفس برای آشنایی مخاطبان با قلم نویسنده قرار داده شده است.
آیا جایگاه اجتماعی بالا منجر به بالارفتن عزتنفس میشود یا عزتنفس بالا است که به فرد کمک میکند بهجایگاه اجتماعی بالا دست یابد؟ آیا افراد الکلی به دلیل اینکه از خودشان متنفر هستند الکل مینوشند یا چون الکل مینوشند از خودشان بیزار هستند؟ آیا انسانها به این دلیل خودشان را دوست دارند که در مصاحبه شغلی خوب عمل میکنند یا چون خودشان را دوست دارند در مصاحبه شغلی بهتر عمل میکنند؟ این سوالات نیز مانند سوال «مرغ اول به وجود آمده است یا تخممرغ؟» است و همانطور که تخممرغ از مرغ حاصل میشود و مرغ از تخممرغ، به نظر میرسرشد عزتنفس نیز بهدنبال شرایط زندگی رشد مییابد و شرایط زندگی بهشدت تحت تأثیر عزتنفس قرار میگیرد.
پیشنهاداتی برای دوستداران کتاب
در ادامه برای کسانی که علاقهمند به مطالعه بیشتر در این حوزه هستند آثاری معرفی میشود.
· کتاب شش ستون عزت نفس انتشارات کتیبه پارسی
دستهها:
شناسنامه
| فرمت محتوا | epub |
| حجم | 4.۰۳ کیلوبایت |
| تعداد صفحات | 368 صفحه |
| زمان تقریبی مطالعه | ۰۰:۰۰ |
| نویسنده | پاتریک فانینگ |
| نویسنده دوم | متیو مککی |
| مترجم | سیدمرتضی ارجمندی نسب |
| ناشر | کتاب ارجمند |
| زبان | فارسی |
| عنوان انگلیسی | self-esteem |
| تاریخ انتشار | ۱۴۰۴/۱۰/۱۷ |
| قیمت ارزی | 6 دلار |
| مطالعه و دانلود فایل | فقط در فیدیبو |
اطلاعات کتاب
نقد و امتیاز من
بقیه را از نظرت باخبر کن: