کتاب صوتی چگونه آشفته نباشیم اثر کریگ هیس

در جهانی که دائم در حال چرخش، آشفتگی، و شتاب است، با هجوم اطلاعات، نظرها، انتظارات و هیجانات بیشتر ما چنین وضوحی را نداریم. این کتاب برای همان لحظات است. برای زمانی‌که ذهن آشفته، درمانده، و بی‌قرار است. برای زمانی‌که در دل آشوب، حتی از درون خود نیز جا می‌مانیم. کتاب حاضر برای کسانی‌ست که نمی‌دانند با این سیلاب زندگی مدرن چه کنند با همه‌ی تضادها، ترس‌ها، امیال، ابهامات، و فشارهایی که از هر سو ما را احاطه کرده‌اند. این کتاب تلاش دارد با تکیه بر آموزه‌های آزموده‌ی بودایی، راهی پیش پای خواننده بگذارد: شش توصیه‌ی ساده اما بنیادین که می‌توانند به تنظیم ذهن و احیای شفافیت کمک کنند. 

نقطه‌ی آغاز، «ذهن‌آگاهی» است. آگاهی گرم و بی‌قضاوت نسبت به آنچه در همین لحظه در حال رخ دادن است. قدرتی واقعی که پایه‌ی زندگی سالم است. اما مسئله این‌جاست: ذهن‌آگاهی به‌تنهایی کافی نیست. نه برای تصمیم‌گیری‌های دشوار، نه برای تاب‌آوری در برابر توفان روزمرگی. بودا هیچ‌گاه نگفت که آگاهی بر تنفس، راه رهایی‌ست. بلکه آن را به‌عنوان ابزاری برای دیدن دقیق زندگی معرفی کرد و بر نیکی، مهر، و مسئولیت‌پذیری تأکید داشت. آنچه پایه‌ی خوشبختی‌ست، «خیر» است، نه فقط آگاهی.