کتاب صوتی دیوار را بشکن اثر شلی لفکو

بخشی از کتاب

باورهای محدودکننده چگونه مانع رسیدن به اهداف در زندگی و کسب‌وکار می‌شوند؟

کارآفرینانی مثل کری، که رویای افتتاح استودیوی یوگا داشت اما باورهای «کارآفرینی خطرناک است» و «امنیت واقعی در داشتن شغل ثابت است» او را متوقف کرد، یا ران، که با وجود موفقیت مالی، به دلیل باورهایی مثل «برای موفقیت باید سخت کار کرد» و «ارزش من به دستاورهایم بستگی دارد»، از خانواده‌اش غافل شد، و کارماین، که به دلیل باورهای «برای خوب بودن باید همه‌چیز کامل باشد» و «اشتباهات بد هستند»، فرصت بازار را از دست داد، همگی نمونه‌هایی از تأثیر باورها هستند. این باورها، که اغلب از کودکی شکل می‌گیرند، رفتارهای ما را هدایت می‌کنند و مانع تغییر می‌شوند. فرمول تغییر معمولاً به صورت «اطلاعات + انگیزه = تغییر» دیده می‌شود، اما بدون حذف باورهای محدودکننده، تغییر رخ نمی‌دهد. فرمول درست این است: «اطلاعات + انگیزه - باورها = تغییر».

برای اثبات علمی این موضوع، به چند مطالعه اشاره می‌شود: کارول دوک در مطالعه‌ای روی دانش‌آموزان نشان داد که تغییر باور «توانایی‌هایم ثابت است» به «می‌توانم یاد بگیرم» باعث بهبود نمرات شد، در حالی که فقط آموزش مهارت‌های مطالعه کافی نبود. مطالعه با محکومان زندانی توسط مورتی لفکو و همکارش نشان داد که حذف باورهای مخرب، مثل «برای احترام باید خشونت نشان داد»، رفتار زندانیان را تغییر داد و آن‌ها را از بازگشت به جرم بازداشت. ترس از سخنرانی عمومی در مطالعه‌ای دیگر، افرادی که باورهایی مثل «من به اندازه کافی خوب نیستم» را حذف کردند، ترسشان از سخنرانی از ۷ به ۱.۵ کاهش یافت و این تغییر پایدار ماند.