کتاب تناسب اندام و بدنسازی اثر سعید مهرجو نشر پرتا قلم

اگر می خواهید تناسب اندام داشته باشید و سلامتی تان تضمین شود باید روی حرکات فیزیکی و رژیمی تمرکز کنید که متناسب با تیپ بدنی شما باشد. این کتاب بر اساس پروتکل آموزشی موفقی است که من با مشتریان مشهورم استفاده می کنم و نتایج بهتری را در هفته ها نسبت به ماهها تمرین با رژیم گرفتن در گذشته به شما می دهد. این نتایج چشمگیر امکان پذیر است زیرا برنامه من سوخت و چالشهای فیزیکی مورد نیاز بدن شما را در اختیار شما قرار می دهد. اگر شما یک مزومورف یا اندومورف باشید، تمرینات و رژیم غذایی یک اکتومورف     نمی تواند نتایجی را که می خواهید به شما بدهد. رویکرد تمرینی صحیح و کالری مناسب واقعاً همه تفاوت را ایجاد میکند. هدف از نگارش این کتاب به حداکثر رساندن سلامتی و تسلط بر قدرت شما است طوریکه باکاهش وزن و کاهش چربی بدن معمولاً یک عارضه جانبی مثبت ایجاد گردد.

بنابراین مهم است که نوع تایپ بدنی خود را بشناسید زیرا هیچ رژیم غذایی و ورزشی یکسانی وجود ندارد که برای همه مفید باشد. بنابراین آنچه برای دوست شما مفید بوده ممکن است برای شما مفید باشد یا نباشد. در نهایت، شما می توانید با انتخاب تمرینات و کالری مناسب از منابع مناسبی که برای بدن شما مفید است، بدن بهتری داشته باشید و سالم تر شوید. تفاوت این برنامه در این است که شما تغییرات را در بدن خود سریعتر از همیشه با سایر برنامه ها مشاهده و احساس خواهید کرد زیرا این برنامه بسیار کارآمد و مؤثر است.

این کتاب تنها به عنوان یک راهنمای آموزنده برای کسانی است که مایل به داشتن اطلاعات بیشتر در مورد رژیم غذایی و تناسب اندام هستند و به هیچ وجه قصد جایگزینی با توصیه های پزشکی را ندارد.