کتاب کنترل زندگی دیجیتال دیوید گرینفیلد نشر انتشارات آوند دانش

آیا تا به حال فکر کرده‌اید که استفاده مداوم از موبایل و فضای مجازی چه تاثیری بر ذهن و روح شما می‌گذارد؟ کتاب کنترل زندگی دیجیتال با نگاهی تازه به موضوع اعتیاد دیجیتال، تلاش می‌کند پاسخی روشن به این پرسش بدهد. این کتاب در دسته‌بندی توسعه فردی قرار می‌گیرد و به شما کمک می‌کند تا مرز میان بهره‌مندی از تکنولوژی و گرفتار شدن در دام آن را بشناسید. نسخه متنی این اثر را می‌توانید از فیدیبو، بزرگ‌ترین مرجع کتاب‌های متنی و صوتی، تهیه و مطالعه کنید.

درباره کتاب کنترل زندگی دیجیتال

کتاب کنترل زندگی دیجیتال نوشته دیوید گرینفیلد و با ترجمه سهیل عمرانلو، راهنمایی است برای آن‌هایی که می‌خواهند عادت‌های دیجیتال خود را مدیریت کنند. نویسنده با ترکیب دانش روان‌شناسی و تجربیات عملی، نشان می‌دهد چگونه می‌توانیم تعادل از دست‌رفته میان زندگی واقعی و زندگی دیجیتال را دوباره بازیابیم. هدف اصلی او، کمک به بازگرداندن آرامش و تمرکز در دنیایی است که به شدت تحت سلطه فناوری قرار گرفته است.

خلاصه کتاب کنترل زندگی دیجیتال

در این کتاب، دیوید گرینفیلد توضیح می‌دهد که چرا تکنولوژی و شبکه‌های اجتماعی اعتیادآور هستند و چگونه می‌توانیم الگوهای ذهنی و رفتاری خود را برای کنترل آن‌ها تغییر دهیم. او به موضوعاتی مانند تأثیرات مغزی استفاده بیش‌ازحد از اینترنت، اثرات روانی و اجتماعی این اعتیاد، و همچنین راهکارهایی عملی برای کاهش وابستگی دیجیتال می‌پردازد. این اثر به شما کمک می‌کند با شناخت دقیق‌تر از عادت‌هایتان، قدم به قدم مسیر آزادی از اسارت دیجیتال را طی کنید.

سبک نوشتاری کتاب کنترل زندگی دیجیتال

نویسنده با زبانی ساده، روان و علمی تلاش می‌کند مفاهیم پیچیده روان‌شناختی را برای همه مخاطبان قابل‌فهم سازد. ترجمه سهیل عمرانلو نیز به گونه‌ای است که متن کتاب برای خوانندگان فارسی‌زبان شفاف و روان جلوه می‌کند. این سبک نوشتاری باعث می‌شود کتاب برای دانشجویان، پژوهشگران و حتی خوانندگان عمومی حوزه توسعه فردی جذاب و کاربردی باشد.

چه کسانی باید کتاب کنترل زندگی دیجیتال را بخوانند؟

این کتاب برای تمام افرادی که درگیر استفاده افراطی از گوشی موبایل، فضای مجازی و اینترنت هستند توصیه می‌شود. اگر احساس می‌کنید تمرکزتان از دست رفته، زمان زیادی در شبکه‌های اجتماعی می‌گذرانید یا روابط انسانی شما تحت تاثیر فضای مجازی قرار گرفته، مطالعه این کتاب می‌تواند نقطه آغاز تغییر باشد.

بخشی از کتاب کنترل زندگی دیجیتال

در اعتیاد به اینترنت چیزی به نام ردپای دیجیتال وجود دارد؛ به این معنا که همه کارهایی که شما آنلاین یا با گوشی انجام می‌دهید، قابل ردیابی است و شما می‌توانید ببینید چقدر زمان صرف کرده‌اید، از چه وب‌سایت‌ها و اپلیکیشن‌هایی استفاده کرده‌اید و چه حوزه‌هایی برایتان مشکل‌زا هستند. این بازخورد می‌تواند نقشی حیاتی در آغاز فرایند بهبودی داشته باشد؛ چون مانند یادداشت‌برداری از مواد غذایی هنگام رژیم گرفتن به شما امکان می‌دهد واقعاً ببینید که چه می‌کنید. اپلیکیشن‌ها و برنامه‌های زیادی وجود دارند که می‌توانند استفاده شما از اینترنت و صفحه نمایش را ثبت، پیگیری مسدود و مدیریت کنند. 

پیشنهادهایی برای دوستداران کتاب کنترل زندگی دیجیتال

اگر از مطالعه این کتاب لذت بردید، آثار دیگری نیز وجود دارند که می‌توانند برایتان مفید باشند. در ادامه چند پیشنهاد آورده شده است:

• کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید فری ای یانگ نشر شمشاد
• کتاب نیمه تاریک وجود دبی فورد نشر کلک آزادگان
• کتاب چگونه کمال گرا نباشیم استفان گایز نشر شمشاد
• کتاب هنر گفت و گو دبرا فاین نشر قطره

راهنمای خرید کتاب از فیدیبو

کتاب کنترل زندگی دیجیتال با ترجمه سهیل عمرانلو و انتشار توسط انتشارات آوند دانش، در قالب نسخه متنی از طریق فیدیبو در دسترس شماست. برای خرید کافی است وارد اپلیکیشن یا سایت فیدیبو شوید، نام کتاب را جستجو کنید و آن را به کتابخانه دیجیتال خود اضافه نمایید. همچنین با خرید اشتراک فیدی پلاس می‌توانید تنها با پرداخت هزینه‌ای ثابت، به هزاران کتاب در حوزه‌های متنوع از جمله توسعه فردی، روان‌شناسی، رمان و مدیریت دسترسی داشته باشید.