کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید نشر یاسین قاسمی‌بجد - نسخه صوتی

بخش‌هایی از کتاب

- تله زندگی الگویی است که از کودکی شروع می‌شود و تا بزرگسالی ادامه می‌یابد. در واقع نتیجه کاری است که توسط خانواده‌هایمان یا فرزندان دیگر با ما انجام شده است. با ما بدرفتاری می‌شود، نادیده گرفته می‌شویم یا به نوعی کنترل می‌شویم و به اهداف مورد نظر خود نمی‌رسیم.

- اجبار به تکرار اصطلاحی است که برای توصیف این واقعیت استفاده می‌شود که ما در بزرگسالی درد دوران کودکی‌مان را به شیوه‌های خودویرانگر تکرار می‌کنیم. این تله‌های زندگی را طرحواره می‌نامند.

- رویکرد تله زندگی به شما کمک می‌کند تشخیص دهید کدام روابط برای شما سالم هستند و کدام‌ها مناسب نیستند. گرفتن این تصمیمات آسان نیست، اما اگر می‌خواهید برای همیشه از یک رکود فرار کنید، لازم است.

- رویکرد تله زندگی راهی برای رهایی از عادات و رفتارهای قدیمی است و شامل تکالیف رفتاری ساختاریافته و رویارویی مداوم برای کمک به شما در حفظ پیشرفت است.

- درمان شناختی رویکردی است که توسط دکتر آرون بک ایجاد شده و به افراد مبتلا به مشکلات عاطفی کمک می‌کند تا افکار و احساسات خود را کنترل کنند. در واقع ترکیبی از تکنیک‌های شناختی و رفتاری است که به بیماران مهارت‌های عملی را می‌آموزد که ممکن است هرگز یاد نگرفته باشند.