کتاب انقلاب 22 روزه نشر یاسین قاسمی‌بجد - نسخه صوتی

انقلاب 22 روزه چیزی بیش از یک برنامه رژیم غذایی است. نوعی برنامه تغذیه گیاهی متفاوت است که برای متحول کردن شما از نظر ذهنی، عاطفی و جسمی تنها در 22 روز طراحی شده است.

چرا 22 روز؟ خوب، عقل رایج به ما می‌گوید ایجاد عادات خوب یا جایگزینی عادات بد ۲۱ روز طول می‌کشد، بنابراین انقلاب ۲۲ روزه به‌طور خاص طراحی شده تا به شما قدرت دهد و بیاموزید عادت‌هایی ایجاد کنید که منجر به یک عمر سلامت بهتر و پیشگیری از بیماری همراه با حفظ طولانی‌مدت وزن ایده آل شود.

اگر تابه‌حال رژیم گیاهی را امتحان نکرده‌اید، مناسب شما خواهد بود.

رژیم‌های وگان، برخلاف تصور بسیاری، شامل جویدن بی‌رویه کلم‌پیچ و کرفس در تمام طول روز نیست. نه، در عوض، یک برنامه تغذیه گیاهی که به خوبی طراحی شده، دلچسب، خوشمزه، رضایت‌بخش است و شما را بدون هیچ هوس یا گرسنگی سیر نگه می‌دارد. و فراموش نکنیم که رژیم‌های گیاهخواری ثابت شده که خطر ابتلا به سرطان، بیماری قلبی و دیابت را کاهش می‌دهد و سطح کلسترول و فشارخون را کم می‌کنند.

انقلاب 22 روزه مارکو بورخس، یکی از شناخته‌شده‌ترین فیزیولوژیست‌های زمان ما، تحول‌آفرین است. او تمام اصول اولیه شروع یک رژیم غذایی گیاهی، نکاتی برای استفاده حداکثری از برنامه، دستورالعمل‌های آسان و خوشمزه، و یک برنامه غذایی 22 روزه را با جزئیات واضح بیان می‌کند.