کتاب فرمول‌های جذابیت و اجتماعی شدن و رسیدن به دوستی‌های عمیق اثر پاتریک کینگ نشر یوشیتا

کتاب فرمول‌های جذابیت و اجتماعی شدن نوشته پاتریک کینگ در واقع درباره رازهای جذابیت و برقراری روابط است. پاتریک کینگ متخصص رفتارشناسی است و با استفاده از روانشناسی و علم رفتارشناسی ثابت می‌کند جذابیت و برقراری ارتباط عمیق یک ویژگی ذاتی نیست. بلکه اکتسابی است و هر کسی می‌تواند این مهارت‌ها را یاد بگیرد. در این کتاب برای هر مشکلی در رابطه یک فرمول وجود دارد. 

فرمول‌های اصلی جذابیت در کتاب فرمول‌های جذابیت و اجتماعی شدن

کتاب فرمول‌های جذابیت و اجتماعی شدن نوشته پاتریک کینگ بر پایه مجموعه‌ای از فرمول‌ها و تمرین‌های عملی می‌چرخد که هدفشان در نهایت مهارت اجتماعی، جذابیت فردی، دوستی‌های عمیق است. این کتاب سراسر پر از مثال‌های واقعی و فرمول‌های ساده اما موثر است. برخی از فرمول‌های اصلی جذابیت در روابط اجتماعی:

هیج قدرتی بالاتر از عمل درست در زمان حال نیست

کینگ معتقد است جذابیت واقعی از «عمل آگاهانه» در لحظه شکل می‌گیرد، نه از ظاهر یا نمایش بیرونی.

موفقیت=ذهنیت درست+عمل کردن

داشتن طرز فکر مثبت، بدون اقدام، بی‌ثمر است. هماهنگی اندیشه و عمل همان چیزی است که شخصیت جذاب و مؤثر می‌سازد.

همدلی = احساس کردن با دیگران، نه برای آن‌ها

همدلی یعنی تجربه‌ی دنیای درونی دیگران بدون قضاوت یا دخالت. کسی که می‌فهمد، همیشه محبوب است.

سواد احساسی = شناخت احساسات خود + درک احساسات دیگران

درک هیجانات خود و دیگران، اساس ارتباط مؤثر و در نهایت، جذابیت پایدار است.

چگونه اجتماعی شویم

کتاب فرمول‌های جذابیت و اجتماعی شدن در واقع برای خجالتی‌هایی است که نمی‌دانند چطور سر حرف را باز کنند. کتاب یادمان می‌دهد چطور مهارت اجتماعی‌مان را تقویت کنیم و به جای اینکه از جمع بترسیم از آن لذت ببریم و بهمان خوش بگذرد. برای مثال پاتریک کینگ در کتابش می‌نویسد که وقتی حرف از اجتماعی شدن می‌شود باید از قدم‌ها کوچک شروع کنیم. صحبت‌های کوتاه و روزمره قدمی کاملا ضروری هستند. صبحت‌های روزمره ممکن است در نظر اول چرت و پرت به نظر برسند اما همین‌ها هم اصول و قواعد خودشان را دارند. فرمول جادویی صحبت‌های روزمره این است:

1.جواب سوال را بدهید

2.مقداری اطلاعات و جزئیات اضافه کنید

3.نوبت صحبت کردن را به طرف مقابلتان بدهید. 

البته هر قدر که گفت و گو جلوتر می‌رود مرحله سوم کم اهمیت‌تر می‌‎شود. چون صحبت‌ها عمیق‌تر می‌شوند. اگر صحبت‌ها را با لبخند و زبان بدن مناسب همراه کنید می‌تواند در برقراری ارتباط موثر ارزشمند باشد

ایجاد دوستی‌های عمیق

کینگ برای دوستی هم یک فرمول مشخص دارد:

دوستی= نزدیک+تناوب+زمان+شدت

کتاب هر کدام را اینگونه توضیح می‌دهد:

• نزدیکی

او در مورد نزدیکی می‌گوید نزدیکی جسمی یا اجتماعی است که بین افراد وجود دارد. حالا اینکه با یک شخص در یک محیط مشترک باشیم یا پیش‌زمینه مشترک داشته باشیم هم به این نزدیکی کمک می‌کند.

• تناوب

منظور از تناوب تعداد دفعاتی است که با یک نفر برخورد داریم. هرقدر تعداد دفعاتی که کسی را می‌بینیم بیشتر باشد احتمال اینکه دوستی‌مان عمیق‌تر شود بیشتر می‌شود

• زمان

مدت زمانی که افراد در طول ارتباطشان باهم می‌گذرانند و روابط محکم‌تری می‌سازند

• شدت

آخرین موردی که دوستی‌های عمیق می‌سازد شدت است. منظور از شدت رابطه در واقع عمق رابطه جسمی و احساسی است. 

تکنیک‌های ارتباطی

ما در کتاب تکنیک‌های زیادی برای برقراری ارتباط می‌خوانیم. در اینجا به برخی از آنها اشاره کردیم:

صحبت برای ارتباط، نه برای خودنمایی

پاتریک کینگ هدف از گفت‌ و گو را برقرار کردن ارتباط می‌داند، نه جلب توجه. به‌جای اینکه سعی کنید هوشمند یا خاص به نظر برسید، تلاش کنید طرف مقابل احساس کند دیده و درک شده است

گوش دادن فعال و پاسخ متفکرانه

ارتباط موثر با گوش دادن واقعی آغاز می‌شود. خیلی از مردم فقط گوش می‌دهند تا پاسخ دهند، نه برای درک کردن. گوش دادن فعال یعنی حفظ تماس چشمی و همدلی

مکث پیش از پاسخ دادن

این تکنیک از فن بیان می‌آید. سکوت کوتاه قبل از پاسخ، نشانه‌ آرامش و اعتمادبه‌نفس است. این مکث باعث می‌شود پاسخ شما سنجیده‌تر به نظر برسد و تأثیر بیشتری بر مخاطب بگذارد.

حرف زدن در قالب داستان، نه صرفا جمله

داستان‌ها به یاد می‌مانند اما داده‌ها نه. پاتریک کینگ پیشنهاد می‌کند برای توضیح ایده‌ها از مثال‌ها و تجربه‌های واقعی استفاده کنید تا گفتارتان زنده و تأثیرگذار شود

نقد و بررسی کتاب فرمول‌های جذابیت و اجتماعی شدن

مهم‌ترین موضوعی که کتاب فرمول‌های جذابیت و اجتماعی شدن را از بقیه کتاب‌های مشابه‌اش جدا می‌کند سادگی و روش فرمول‌وار کتاب است. ترجمه روان احمدرضا مختاری از کتاب فرمول‌های جذابیت و اجتماعی شدن باعث شده که پیام نویسنده بهتر به خواننده فارسی زبان منتقل شود. کتاب در نشر یوشیتا منتشر شده. شاید بعضی از منتقدان ساختار کتاب و اینکه نویسنده روابط پیچیده انسانی را به فرمول‌نویسی تقلیل داده مورد نقد قرار دهند اما ممکن است برای عده‌ای این مسئله وجود داشته باشد روابط انسانی سرشار از جزئیاتی ساده اما عمیق است که با درک یک فرمول ساده تقویت شود.