کتاب چگونه آشفته نباشیم نشر انتشارات موج کتاب - نسخه صوتی

کتاب "چگونه آشفته نباشیم" نوشته کریگ هیس و دون هیس، یک راهنمای عملی برای کاهش استرس و پیدا کردن آرامش در زندگی پر از فشارهای روزمره است. این کتاب به بررسی عواملی می‌پردازد که باعث ایجاد آشفتگی ذهنی و اضطراب می‌شوند و روش‌هایی برای غلبه بر آنها ارائه می‌دهد. نویسندگان در این اثر بر اهمیت شناخت احساسات و افکار منفی تأکید دارند و به مخاطبان می‌آموزند که چگونه می‌توانند با تغییر نگرش و استفاده از تکنیک‌های ساده، به آرامش ذهنی دست یابند. یکی از اصلی‌ترین اصول کتاب این است که آگاهی از وضعیت روانی و جسمی خود، اولین قدم برای کاهش آشفتگی است. نویسندگان همچنین از اهمیت تمرکز بر لحظه حال و پذیرش شرایط به عنوان ابزارهایی برای کاهش اضطراب سخن می‌گویند.

"چگونه آشفته نباشیم " برای افرادی که در جستجوی آرامش و معنا در دنیای پرتنش و مدرن هستند، یک راهنمای مفید و کاربردی به‌شمار می‌آید و تأکید دارد که رسیدن به شادی و آرامش درونی، حتی در پیچیدگی‌های زندگی معاصر، ممکن و میسراست.

نشر ذهن‌آویز کتاب چگونه آشفته نباشم نوشته کریگ هیس و دون هیس را با ترجمه فاطمه رحیمی را چاپ کرده و نشر صوتی موج کتاب با صدای فاطمه صداقتی و مهدی مجنونی کسمایی آن را گویا کرده‌است.