کتاب صوتی دلبستگی اثر امیر لوین

دانش تازه‌ی وابستگی بزرگسال

امیر لوین، پزشک عمومی، زمانی که در مهدکودک درمانی دانشگاه کلمبیا به مادران کمک می‌کرد پیوند نزدیک‌تری با فرزندان خود ایجاد کنند، کشف جالبی انجام داد. پیوندهایی که بزرگسالان با شرکای احساسی بزرگسال خود دارند یک تقلید آیینه‌ای از پیوند وابستگی نوزاد به مادر است. این مشاهده به این معنی بود که تئوری وابستگی، که وابستگی نوزادان و کودکان به مادرانشان را توصیف می‌کند، فقط برای کودکان نیست. تئوری وابستگی می‌تواند در بزرگسالی نیز رفتار فرد با دیگران را توضیح دهد. 

تئوری وابستگی سه سبک وابستگی را توصیف می‌کند که نشان می‌دهند کودکان چطور با والدین خود پیوند برقرار می‌کنند و این‌که واکنش بزرگسالان به نزدیکی و پیوندسازی در روابط رمانتیک چگونه است. این سه دسته عبارتند از:

- نگران 

- گریزان

- ایمن

می‌توان رفتارهای مرتبط با رابطه‌ی هر فردی را بر اساس این سه دسته توضیح داد. این پدیده نشان می‌دهد که اساس طراحی همه‌ی ما با این سه سبک بوده. پنجاه درصد جمعیت در دسته ایمن، بیست و پنج درصد در دسته گریزان، بیست درصد در دسته‌ی نگران، و سه و نیم درصد نیز در یک دسته‌ی نادر چهارم یعنی نگران-گریزان قرار می‌گیرند. 

ولی چطور می‌توانیم این سبک‌های وابستگی را گسترش دهیم؟ پژوهش‌ها نشان می‌دهند که سبک‌های وابستگی تحت‌تاثیر گستره بزرگی از عوامل قرار می‌گیرند، از شیوه پاسخ والدین ما به نیازهایمان گرفته تا ژنتیک و تجربیات زندگی. بااین‌حال صرفا چون در زمان حاضر یک سبک وابستگی داریم به این معنی نیست که نمی‌توانیم آن را تغییر دهیم. آگاه شدن از سبک دلبستگی خود اولین قدم برای این است که اگر ایمن هستید فواید آن را به حداکثر برسانید یا در صورتی که نگران، گریزان یا ترکیبی از هر دو هستید، در جهت ایمن شدن تلاش کنید. اگر سبک وابستگی شما به رابطه‌تان آسیب می‌رساند، ایمن شدن می‌تواند کلید ایجاد تغییر در روابط و زندگی شما باشد.