کتاب از فرسودگی تا آسودگی نشر هورمزد

همانطور که از عنوان کتاب پیداست این کتاب قرار است به شما کمک کند تا بر فرسایش روانی غلبه کرده و در زندگی‌‌تان به تعادل دست پیدا کنید؛ امّا این کتاب قرار است اهداف بیشتری را محقق سازد. این‌‌که با معرفی ابزارها و راهبردهایی کاربردی و قابل اجرا به شما در جلوگیری از فرسایش روانی، مهار و درمان آن کمک کند. برای بهره بردن از این کتاب لازم نیست حتماً دچار فرسایش روانی شده باشید. همچنین در هر بخش از کتاب درس‌های زندگی ارزشمندی بیان شده‌‌اند که با اجرای آن‌‌ها می‌‌توانید هر روز خود و در مجموع کل زندگی‌‌تان را به بهترین سطح ممکن برسانید.

این کتاب بر سه نکتۀ کلیدی تأکید می‌‌کند که امیدوارم مورد نظر شما هم باشد. این سه نکته عبارتند از:

اهمیّت خودآگاهی، خودکنترلی و خودمراقبتی در پیشگیری از فرسایش ذهنی

چگونگی مهار استرس و سردرگمی در مسیر دستیابی به عملکرد سطح بالا

منافع ناشی از داشتن زندگی‌‌ای آگاهانه و پُرمعناتر.

کتاب حاوی روش‌‌ها و شیوه‌‌هایی عالی به‌‌منظور کمک به شما در خلق زندگی‌‌ای آگاهانه و معنادار است امّا پیشنهاد نمی‌‌کنم که همۀ این روش‌‌ها را یکباره به کار ببرید. بلکه بهتر است یک یا دو شیوه‌‌ای که به نظرتان برایتان مناسب‌تر است را انتخاب و به‌‌صورت روزانه به کار ببرید و از اثر مرکّبی که ایجاد می‌‌کند استفاده کنید. هدفم این است که شیوه‌‌های پیچیده را ساده و سهل‌‌الاجرا سازم به‌‌طوری‌‌که با صرف کمترین تلاش موفق به خلق عاداتی سالم، مستمر و بلند مدت شوید.

همۀ خواست و علاقۀ من این است که کتاب را بردارید، چند شیوۀ آموزش داده شده را فراگرفته و به کار ببرید و هم خودتان و هم اطرافیان‌‌تان از منافع حاصل از آن بهره جویید.