کتاب شکست آگورافوبیا اثر پاملا مایلز هوتون نشر پندار تابان

آگورافوبیا یا ترس از ورود به مکانهای عمومی یکی از اختلالات اضطرابی است که ممکن است بر روی زندگی روزمره ی شما تأثیر منفی بگذارد.

افراد مبتلا به آگورافوبیا معمولا از طیف وسیعی از موقعیتها مانند ،صف حمل و نقل عمومی فروشگاه های بزرگ شلوغ، سوپر مارکتها مراکز خرید ،تئاتر سینما و غیره اجتناب می کنند.

چرا که ترس شدید و نامعقولی را در مواجهه با مکانهای عمومی تجربه می کنند.

علل آگورافوبیا هنوز به طور دقیق مشخص نشده است اما بسیاری از پژوهشگران بر این باور هستند که عوامل ژنتیک عوامل محیطی همگام با هم در بروز این اختلال نقش دارند. علاوه بر ،این تجارب منفی قبلی مانند تجربه صدمات جسمانی می توانند به بروز این اختلال کمک کنند.

ساختار این کتاب به گونه ای است که می توانید درباره ی آگورافوبیا بیاموزید اهدافی را که می خواهید به آنها برسید تعیین کنید، شروع به ایجاد تغییرات کنید و یاد بگیرید چگونه دستاوردهایتان را حفظ و هر گونه شکست را مدیریت کنید مقابله با این نوع مشکل به دلایل مختلف می تواند دشوار باشد به خصوص اگر برای مدت طولانی شما را آزار داده است سعی کنید

این نکته را هنگام انجام تمرینهای کتاب در نظر داشته باشید تا بتوانید در مواقع سخت خود را ببخشید. به یاد داشته باشید آنچه به دست می آورید تلاشهای شما را جبران خواهد کرد.