معرفی، خرید و دانلود کتاب مهارت خودآگاهی

ذهن آگاهی یک روش یا فن نیست، اگر چه در انجام آن روش ها و فنون مختلف زیادی به کار رفته است. ذهن آگاهی را می توان به عنوان یک شیوه «بودن» یا یک شیوه «فهمیدن» توصیف کرد که مستلزم درک کردن احساسات شخصی است. حوزه تجربه ذهن آگاهی بسیار وسیع است و شامل احساس ها، ادراک ها، تکانه ها، هیجان ها، افکار، گفتار، عملکرد و ارتباط است و بنابراین می تواند به کسی که مبتلا به مشکلات هیجانی است کمک کند. به نظر تیزدل، ویلیامز، سگال و سلسبی مهارت های آموخته شده کنترل توجه در مراقبه ذهن آگاهی می توانند در پیشگیری از عود دوره های افسردگی، اضطراب و پرخاشگری سودمند باشند.واژه سخت رویی را سوزان اولت (کوباسا) و سالواتورمدی ابداع کردند. آنها و دیگر محققین از جمله لمبرت نشان دادند افرادی که از سخت رویی بالایی برخوردارند در شرایط پراسترس بیمار نمی شوند. افراد سخت رو عمیقاً درگیر فعالیتهای زندگی هستند و بر پیچیدگیهای زندگی چیره می شوند. آنها معتقدند زندگی شان هدفمند است، تماشاگر منفعلی نیستند و برای معنادار کردن زندگی خود مسئولیت می پذیرند. افراد متعهد، رویدادهای زندگی را به عنوان تجارب معنادار تعبیر می کنند و معتقدند که همه فعالیتهای زندگی آنها یک هدف کلی دارد. بنابراین با استناد به مطالب بالا، به طور اخص اثر بخشی آموزش ذهن آگاهی را بر سخت رویی و کیفیت زندگی بیماران مبتلا به مولتیپل اسکلروسیس مورد ارزیابی قرار می‌دهد.