0
امکان مطالعه در اپلیکیشن فیدیبو
دانلود
کتاب خودشفقتی برای نوجوانان نشر پندار تابان

کتاب خودشفقتی برای نوجوانان نشر پندار تابان

مهارت های ذهن آگاهی و کاهش رنج های درونی

کتاب متنی
نویسنده:
درباره خودشفقتی برای نوجوانان
خودشفقتی مجموعه‌ای از رو‌ش‌های شناختی، عاطفی و رفتاری است که مسیر نوجوانان را به تجربه‌ زندگی بهتر و مقابله موثر با چالش‌های اجتناب‌ناپذیر زندگی هموار می‌کند. نوجوانانی که خودشفقتی بیشتری دارندْ استرس، اضطراب و افسردگی کمتری را تجربه می‌کنند، شادترند، رضایت بیشتری از زندگی دارند و در برابر چالش‌ها قوی‌تر و مقاوم‌تر هستند. دکتر کارن بلاث در این کتاب ابزارهای خودشفقتی را ارائه می‌دهد تا وقتی احساس تنهایی می‌کنیم، در شبکه‌های اجتماعی مقایسه می‌شویم، هنگامی که با استرس تحصیلی یا فشار همسالان روبرو می‌شویم یا در حال عبور از هویت جنسی یا جنسیتی خود هستیم، آنها را در زندگی روزمره خود بگنجانیم. نکته‌ جالب در مورد بسیاری از تمرین‌های موجود در این کتاب این است که می‌توانیم آنها را هر کجا که هستیم در آرامش، در حال حرکت و در لحظه درگیری و کشمکش- اجرا کنیم. انجام تمرین‌های منظم و عملی خودشفقتی این کتاب به سلامت روان و احساس به زیستی ما کمک می‌کند.

شناسنامه

فرمت محتوا
epub
حجم
1.۱۸ مگابایت
تعداد صفحات
164 صفحه
زمان تقریبی مطالعه
۰۰:۰۰
نویسندهکارن بلاث
مترجمآرزو ضاربی
مترجم دومعباس عبداللهی
ناشرپندار تابان
زبان
فارسی
عنوان انگلیسی
The Self-Compassionate Teen
تاریخ انتشار
۱۴۰۲/۰۳/۰۸
قیمت ارزی
4 دلار
مطالعه و دانلود فایل
فقط در فیدیبو
epub
۱.۱۸ مگابایت
۱۶۴ صفحه

نقد و امتیاز من

بقیه را از نظرت باخبر کن:
منتظر امتیاز
٪40
63,000
37,800
تومان
%30
تخفیف با کد «HIFIDIBO» در اولین خریدتان از فیدیبو
٪40
خودشفقتی برای نوجوانان
خودشفقتی برای نوجوانان
مهارت های ذهن آگاهی و کاهش رنج های درونی

گذاشتن این عنوان در...

قفسه‌های من
نشان‌شده‌ها
مطالعه‌شده‌ها
خودشفقتی برای نوجوانان
مهارت های ذهن آگاهی و کاهش رنج های درونی
پندار تابان
منتظر امتیاز
٪40
63,000
37,800
تومان