کتاب صوتی غلبه بر کمال خواهی اثر رز شافران

با شنیدن این خلاصه کتاب صوتی می‌آموزید: حد نهاییِ کمال، رسیدن به تعادل است. برخی از افراد قوانین و قواعد سختی را برای زندگی خود در نظر می‌گیرند و تمام انرژی خود را صرف رسیدن به معیارهای ایده‌آل خود می‌کنند. اگر شما هم چنین تمایلاتی دارید، بدان معناست که در دسته انسان‌های کمال‌خواه قرار دارید و مطالعه این خلاصه کتاب برایتان مفید خواهد بود. البته کمال‌خواهی علائم دیگری نیز دارد. به یاد آورید تمام دفعاتی را که دلتان می‌خواست یک کار هنری یا یک ورزش را امتحان کنید، اما چون فکر می‌کردید به اندازه کافی در آن خوب نخواهید بود، قید آن را زدید. چند بار پیش آمده که دلتان بخواهد دوستانتان را ملاقات کنید، اما چون لباس عالی نداشتید یا غذای فوق‌العاده‌ای آماده نکرده بودید، بی‌خیال دورهمی با دوستانتان شدید؟ کمال‌خواهی باعث می‌شود تمام کارهایتان را به دقیقه نود موکول کنید تا اگر نتیجه خوبی نگرفتید، یک بهانه و توجیه داشته باشید. دیگر دیدن نیمه خالی لیوان و نقص‌های ریز و درشت کافی است، بهتر است دست از سرزنش خودتان بردارید و برای خودتان ارزش بیشتری قائل شوید. کتاب غلبه بر کمال‌خواهی نوشته رز شافران، سارا اگان و تریسی وید، مجموعه‌ای کامل برای آشنایی با ابعاد مختلف کمال‌خواهی است که به شما کمک می‌کند این ویژگی را در خود متعادل سازید. چیزی که کمال‌خواهی مانع از دیدن آن شده، تعادل است. نویسندگان کتابِ «غلبه بر کمال‌خواهی» می‌گویند اگر شما هیچ حد وسطی را نمی‌‌شناسید و فکر می‌کنید همه‌ چیز یا عالی است یا فاجعه، یا شکست خورده‌اید یا موفق، در واقع شما دچار تفکر همه یا هیچ هستید. می‌توانید راهکارهای عملی برای غلبه بر این تفکر و چند تفکر مخرب دیگر را در ادامه مطالعه کنید. همینطور می‌توانید ضمن شنیدن خلاصه کتاب صوتی، تمرینات و آزمایش‌های رفتاری آن را اجرا کنید تا در پایان، احساس خوشایند آزادی را تجربه کنید. این آزادی، رهایی از زندانی است که خودتان ساخته‌اید. پس اگر دلتان کمی ریسک کردن می‌خواهد، اگر می‌خواهید بالاخره کار مورد علاقه‌تان را شروع کنید، اگر می‌خواهید کمتر به قضاوت دیگران درباره خودتان اهمیت دهید، بهترین کار همراه شدن با این خلاصه کتاب است.