کتاب صوتی پایان استرس اثر دان جوزف گووی

چگونه بزرگ‌ترین ویروس زندگی‌تان را نابود کنید؟‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬ در خانه همراه ماست، در محل کار و داخل اتوبوس و قطار هم دست از سرمان برنمی‌دارد؛ گویی قراردادی مادام‌العمر با ما بسته است تا یک لحظه هم آراممان نگذارد. استرس؛ این ویروس همگانی که سن و سال و پیر و جوان هم نمی‌شناسد، همه ‌جا با ماست. حتی در لحظات خوشمان نیز گاهی تجربه‌اش می‌کنیم؛ اینکه نکند در یک چشم بر هم زدن خوشی‌مان تبدیل به ناخوشی شود. البته دچار استرس شدن مشکل اصلی نیست، بلکه درد بزرگ آدمی، ندانستن راه‌های مقابله با این ویروس مهلک است. متأسفانه اغلب افراد نمی‌دانند چگونه باید استرس خود را مدیریت کنند و همین موضوع، استرس را به بیماری خطرناکی تبدیل کرده که بیشترین آمار مرگ را در جهان دارد. شاید کسی فقط با استرس جان خود را از دست ندهد، اما اگر نگرانی و تشویش به عادتی همیشگی تبدیل شود، آنجاست که بیماری‌های مختلف به جان انسان می‌افتد و دیگر برای درمان خیلی دیر است. اما آسیب بزرگ‌تری که استرس به ما وارد می‌کند، از بین بردن قابلیت کشف و شکوفا کردن توانایی‌ها و استعدادهای ذاتی‌مان است. برای مثال یک سخنران را در نظر بگیرید که آنقدر نگران ارائه خود است که دائماً تپق می‌زند و سخنانش را با لکنت به‌ زبان می‌آورد؛ در حالی که در صورت استرس نداشتن می‌توانست بهترین سخنرانی عمرش را ارائه دهد، یا فردی که آنقدر نگران انجام به‌ موقع کارهای هفتگی است که حتی از خانه بیرون نمی‌رود و این موضوع، روابط او با دوستانش را به خطر می‌اندازد.‬‬‬‬‬‬ کتاب صوتی «پایان استرس» راه‌هایی را برای مدیریت و مقابله با استرس معرفی می‌کند. اگر یاد بگیرید که استرس خود را مدیریت کنید، نه‌تنها کارایی ذهنتان افزایش می‌یابد، بلکه خلاق‌تر و مهربان‌تر نیز خواهید بود.