کتاب صوتی نشخوار ذهنی اثر چیس هیل

این کتاب راه‌هایی را معرفی و مطرح می‌کند که بتوانید با آن‌ها به ذهن بیش‌فعال خود مسلط شوید. صدای پچ‌پچی که مغز شما شب‌، صبح‌ و در طول روز تولید می‌کند، می‌تواند داشتن احساس آرامش را در زندگی واقعا سخت کند. فکر و خیال منفی و نگرانی‌های بیش ‌از حد چیزی است که خیلی از مردم را افسرده و حتی مضطرب کرده است. این کتاب به دلایل این‌که چرا خودتان را با یک «اختلالِ» ناخواسته روبرو می‌دانید می‌پردازد و همچنین روش‌هایی را برای کنار آمدن و زندگی با آن به شما نشان می‌دهد و شامل تکنیک‌های متعددی در ارتباط با جنبه‌های فردیِ پچ‌پچ‌های ذهنی و نحوه‌ی غلبه‌‌ی گام به گام بر آن‌ها در اختیار شما می‌گذارد. دست از نگرانی بابت کاری که امروز انجام دادید بکشید و شروع به زندگی در لحظه کنید. از زندگی برای فردا دست بردارید و شروع به نفس کشیدن در جنبه‌های مثبت امروز کنید. نشخوار ذهنی، یا فکر و خیالِ بیش از حد، برای آینده را متوفف کنید و همین الان برای آینده‌تان تغییرات بزرگ به وجود بیاورید. ما فقط زمان حال را داریم پس به جای نشخوار ذهنی درمورد اینکه در آن رویداد اجتماعی چه کار می‌توانستید بکنید یا به جای سعی در کنترل کردن کاری که باید در قرار ملاقات بعدی‌تان انجام بدهید، یاد بگیرید که در زمان حال زندگی کنید. با خواندن این کتاب، می‌فهمید که چطور با ترس‌ها و اضطراب خود سروکله بزنید و آرمان‌گرایی خود را مدیریت کنید و دست از نشخوار ذهنی بردارید. چیزی که باید در طی تمرین تکنیک‌ها و استراتژی‌های این کتاب انتظار داشته باشید این است که بفهمید این پچ‌پچ ذهنی از کجا می‌آید و چطور می‌توانید منشأ آن را پیدا کنید. ما فقط همین امروز را داریم، پس به جای فکر کردن بیش از حد به کاری که می‌توانستید در یک رویداد اجتماعی انجام دهید یا تلاش به کنترل کاری که می‌خواهید در قرار ملاقات بعدی‌تان انجام دهید، یاد بگیرید که در لحظه حضور داشته باشید. * چیزهایی که در این کتاب خواهید آموخت: - چطور فقط در چند دقیقه نشخوار ذهنی را کنترل کنیم و افکار منفی را از بین ببریم؟ - تکنیک‌های قدرتمند برای توقف کامل اضطراب و نگرانی. - چطور با وجود اینکه ذهنمان به فکر مشغول است بهتر بخوابیم؟ - راهنمایی‌های ساده برای پرورش اعتمادبه‌نفس و مهارت‌های تصمیم‌گیری - چطور مسمومیت را حذف کنیم و روابطمان را به نفع خودمان تغییر دهیم؟ - راه‌هایی برای آرام کردن نگرانی در کمتر از ۵ دقیقه - راهنمای‌ پیدا کردن مشکل اگر هیچ چیز موثر نبود - چطور ذهن خود را پاک‌سازی کرده و به چیزی که در زندگی خود می‌خواهیم تبدیل شویم؟ در این کتاب توضیح داده شده که چرا طرزفکر فعلی شما برایتان سودمند نیست و مثبت بودن چقدر می‌تواند چشم‌اندازتان را ارتقا بدهد و شما را در جهتی که می‌خواهید زندگی‌تان پیش برود قرار بدهد. بنابراین باید گرفتار بودن را کنار بگذارید، به ذهنتان اجازه ندهید شما را به تله بیندازد، و اختیار چیزی را که می‌خواهید، به دست بیاورید. تمام درس‌ها و ساختاری که برای رسیدن به جایگاه دلخواهتان نیاز دارید در این کتاب گفته شده است.