کتاب تمرینات عملی برای رسیدن به آرامش و کاهش استرس اثر ماتیو مک کی نشر آسیم

استرس یکی از واقعیات زندگی روزانه ماست. استرس هر تغییری است که باید خود را با آن سازگار کنید تا احساس نمایید که خطری متوجه شماست، یا احساس خوشایند و هیجان‌انگیزی پیدا کنید و مثلاً عاشق بشوید و یا با موفقیتی که سالها آرزوی آن را داشته‌اید روبه‌رو گردید. در جریان زندگی روزانه‌تان، انواع و اقسام مختلف استرس را تجربه می‌کنید. البته همیشه استرس چیز بدی نیست. در واقع، استرس برای زندگی ما ضرورت دارد. مهم این است که به عوامل استرس‌زا چگونه واکنش نشان می‌دهید. کیفیت این واکنش تأثیر استرس را بر زندگی شما مشخص می‌سازد.