کتاب صوتی چگونه احساس ارزشمندی را در خود تقویت کنیم؟ اثر نازنین آذرسا

در این کتاب صوتی شما با احساس ارزشمند بودن آشنا می‌شوید این که چطور این احساس را با وجود تمام ضعف‌هایی که دارید در خود تقویت کنید. همه ما در طول زندگی بارها به دلایل مختلف احساس ارزشمندیمان دچار تزلزل شده و خود را کم ارزش و بعضا بی ارزش می‌دانیم و همین امر باعث ایجاد افسردگی و سرخوردگی در ما می‌شود. حال آن که این احساس غلط را باید با داشتن یک احساس ارزشمندی درست اصلاح کرده و خود را با اعتماد به نفس و با ارزش بدانیم. دراین کتاب با تکنیک‌های ساده‌ای آشنا می شوید که احساس ارزشمند بودن را در شما تقویت کرده و به شما برای داشتن زندگی پربارتر کمک خواهد کرد. احساس ارزشمند بودن برای هر انسانی بسیار لازم و ضروری است حال آنکه جامعه به غلط به ما معیارهایی می‌دهد که با آن‌ها احساس ارزشمند بودن خود را بسنجیم. مثلا اینکه سطح تحصیلاتمان چقدر است؟ جایگاه اجتماعی‌مان کجاست؟ آیا ازدواج کرده‌ایم یا نه تنها هستیم؟ آیا در شبکه‌های اجتماعی فعال هستیم و غیره. این‌ها همه معیارهایی غلط درباره احساس ارزشمند بودن است که در بسیاری از جوامع نیز به شدت مورد قبول افراد واقع می‌شود. همین امر باعث می‌شود که بسیاری از افراد دچار اضطراب و افسردگی ناشی از عدم داشتن معیارهای بالا می‌شوند و در خود احساس پوچی و بی ارزشی می‌کنند. در این کتاب سعی شده تا با مفاهیمی ساده به شما دوست عزیز نشان داده شود که احساس ارزشمندی چیست و معیارهای واقعی برای سنجش آن چیست. پس شمایی که به دنبال یافتن معیارهای درست از این احساس هستید و در زندگی خود دچار سردرگمی شدید این کتاب را بشنوید و شنیدن آن را به دوستانتان که دچار افسردگی و از خودزدگی شده‌اند نیز توصیه کنید. باور کنید که شما ارزشمند هستید. - در بخشی از این کتاب می‌شنویم: احساس ارزشمندی چیست؟ به بیان ساده، احساس ارزشمندی میزان اهمیتی است که برای خود قائل هستیم : دورنمایی احساسی از خودمان که مشخص می‌کند در مقایسه با دیگران چه احساسی درباره خودمان داریم و دلیل آن چیست. احساس ارزشمندی بخشی بنیادی از وجود ماست و برداشت ما از خودمان را شکل می‌دهد. هرآنچه درباره‌شان فکر می‌کنیم، هر احساسی که داریم و حتی چگونگی رفتار ما محصول ارزشی است که خودمان به خودمان می‌دهیم. احساس ارزشمندی موضوع حساسی است. در ادامه، توصیه‌هایی برای شناسایی ارزش خودتان ارائه می‌کنیم. - نظریه احساس ارزشمندی: بسیاری از آدم‌ها فقط وقتی احساس ارزشمندی می‌کنند که به موفقیت خاصی می‌رسند. بر مبنای نظریهٔ احساس ارزشمندی (self-worth theory)، انسان با دستیابی به اهداف خود در زندگی، خودش را به رسمیت می‌شناسد. توانمندی، قاطعیت، عملکرد و عزت‌نفس عناصر این نظریه هستند. این ۴ عنصر در ترکیب با یکدیگر مشخص می‌کنند ما چه نگاهی به خودمان داریم. هرچند دستاوردها و موفقیت‌ها باارزش‌اند، آیا این اندازه اهمیت‌دادن به آنها درست است؟ آیا بهتر از دیگران بودن، تنها چیزی است که باعث می‌شود به خودمان ارزش بدهیم؟ چه چیزی واقعا حس ارزشمندی را به ما القا می‌کند؟