کتاب این کتاب به شما اعتماد به نفس می دهد اثر جو اسمار نشر انتشارات البرز

دوقلوهای ترسناک زندگی هر آدمی، احساس ناامنی و عزت نفس پایین است. اگر بدانید از این دوقلوها چه کارهایی برمی‌آید، مسلما خیلی زود دست به کار می‌شوید تا با آن‌ها مبارزه کنید. «جسامی هیبرد» و «جو اسمار» اینجا هستند تا راز افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس را برایتان فاش کنند.

درباره کتاب این کتاب به شما اعتماد به نفس می دهد

اعتماد به نفس شما را قدرتمند می‌کند. حالا آماده‌اید تا چیزهای جدیدی امتحان کنید، به هدف‌های خود برسید، و به تصمیمات خود اعتقاد و اعتماد داشته باشید. البته نباید اشتباه برداشت کنید. داشتن اعتماد به نفس به این معنی نیست که هیچ وقت عصبی و مضطرب نشوید. اضطراب و ناامنی برای تمام انسان‌ها پدیده‌ای طبیعی است که همه آن را تجربه می‌کنند. قطعا در برخورد با مشکلات کوچک و بزرگ مضطرب و نگران می‌شوید، اما همین اعتماد به نفس و عزت نفس است که می‌تواند در پایداری و حل مشکلات مختلف تاثیر زیادی داشته باشد.

این کتاب بر اساس آخرین و جدیدترین یافته‌های پزشکی و روان‌شناسی نوشته شده و مبنای مطالب آن رفتار درمانی شناختی است. با این حال برای این که بتوانید مطالب آن را درک کنید، نیازی نیست در این رشته‌ها تخصص داشته باشید. نویسندگان با زبانی بسیار ساده و روان این کتاب را نوشته‌اند. برای این که کار خواندن این مطالب آسان‌تر شود، نویسندگان آن‌ها را به اجزای کوچک‌تر و ساده‌تر تقسیم کرده‌اند. استفاده از نمونه‌ها و داستان‌های واقعی و نیمه‌واقعی، آن هم با زبان طنز و شیرین، باعث شده تا حال و هوای این کتاب شباهتی به فضای خشک و ملال‌آور کتاب‌های خودپروری نداشته باشد. ضمن این که از نقشه‌های ذهنی زیادی هم در آن استفاده شده که ساختاری بسیار ساده و قابل درک دارند.

در این کتاب از هر دری صحبت شده است، از استرس و نداشتن اعتماد به نفس گرفته تا خواب و عدم رضایت در زندگی. به این ترتیب می‌توانید به‌راحتی مباحثی که برایتان جالب‌تر است انتخاب کنید و بخوانید. با این حال نویسندگان فصل‌ها و مطالب کتاب را طوری نوشته‌اند که وقتی پشت سر هم قرار می‌گیرند، مثل یک نقشه‌ی راه همه چیز را به شما نشان می‌دهد. پس بهتر است فصل‌ها را به ترتیب بخوانید، چون هر فصل ادامه‌ی فصل قبل است. راهکارهای زیادی در این کتاب وجود دارد. این که بخواهید از میان چند راهکار یکی را انتخاب کنید، ممکن است تمام تلاش‌هایتان را هدر دهد. تمام راهکارها را امتحان کنید تا ببینید کدام یک بیشتر با شخصیت و سبک زندگیتان سازگاری دارد. اگر از همه‌ی این امکانات استفاده کنید، امکان این که بتوانید اعتماد به نفستان را عمیق‌تر و ماندگارتر افزایش دهید، بیشتر است.

تمرین‌های کتاب برای شروع تغییر در زندگی طراحی شده‌اند. پس نمی‌توانید صرفا مطالب را، هرچند دقیق، بخوانید و آن‌ها را در ذهنتان آرشیو کنید. بهترین روش این است که فصل‌های کتاب را آرام و باحوصله بخوانید و تمرین‌ها و راهکارهای آن را از همان لحظه در زندگی اجرا کنید. پس از مدتی می‌بینید که شخصیت، افکار و کیفیت زندگی خودتان و اطرافیانتان چقدر تغییر کرده است. ممکن است خیلی از مطالب این کتاب، ابتدا برایتان ناآشنا و بیگانه باشد، اما هرچقدر این راهکارها را بیشتر تمرین کنید، برایتان طبیعی‌تر می‌شود. تکرار این راهکارها تبدیل به عادت می‌شود و می‌تواند تاثیر زیادی در زندگی شخصی و حرفه‌ای داشته باشد. لازم است یک دفترچه‌ی کوچک یادداشت و مداد برای این کتاب داشته باشید، تا بتوانید نکات کوچک و کاربردی آن را بنویسید و همیشه آن‌ها را مرور کنید.

درباره جسامی هیبرد و جو اسمار

جسامی و جو، دو زن شگفت‌انگیز ادبیات خودپروری هستند. کتاب‌های این دو نویسنده تا کنون به ده‌ها زبان دنیا ترجمه شده است. جسامی هیبرد نویسنده و روان‌شناس آمریکایی است که بیش از چهارده سال در زمینه‌ی سلامت روان و خودپروری کار کرده است. او نویسنده‌ای خلاق و پرشور است و آثارش چیزی بیش از تکرار و مرور تفکرات کلیشه‌ای دنیای روان‌شناسی است. تمرکز جسامی بیشتر روی نکات مثبت و فواید روان‌شناسی در زندگی روزمره و حرفه‌ای است. جو اسمار پیش از انتشار کتاب‌ با همراهی جسامی، نویسنده‌ی مجلات و روزنامه‌هایی مانند تلگراف، استایلیش و هافینگتون بوده است. او در کتاب‌هایش توانسته نبوغ خود را در زبانی خودمانی و انتخاب موضوعاتی جالب و خواندنی نشان دهد. «این کتاب شما را آرام می‌کند»، «این کتاب شما را می‌خواباند» و «این کتاب شما را موفق می‌کند» از سایر آثار مشترک این نویسندگان هستند که در ایران هم به فارسی ترجمه شده‌اند.

ترجمه کتاب این کتاب به شما اعتماد به نفس می‌دهد

«مهدی قراچه داغی» یکی از مترجمان بسیار موفق و خوش‌نام ایران است. قراچه داغی در زمینه‌های مختلفی مانند روان‌شناسی، کسب و کار، موفقیت و رمان بیش از 500 کتاب ترجمه کرده که بیش از 350 عنوان از این کتاب‌ها، روان‌شناسی هستند. «مردان مریخی، زنان ونوسی»، «عشق هرگز کافی نیست»، «از حال خوب به حال بد» و «روان‌شناسی تصویر ذهنی» از معروف‌ترین ترجمه‌های این مترجم است. باتوجه به این که این مترجم تجربه و مهارت بالایی در فن ترجمه‌ی متون روان‌شناسی و خودپروری دارد، مفاهیم کتاب به ساده‌ترین زبان و درعین حال، کاملا وفادار به متن اصلی ترجمه شده است.

در بخش‌هایی از کتاب این کتاب به شما اعتماد به نفس می‌دهد می‌خوانیم

رابین مدت شش ماه به عنوان کمک معلم در مدرسه‌ای راهنمایی کار کرده بود. او کارش را بی‌اندازه دوست داشت. همه‌ی کارکنان می‌گفتند که او معلمی بزرگ خواهد شد. کارکنان مدرسه او را تشویق می‌کردند که تقاضای کار تدریس تمام وقت بکند. رابین که از تشویق‌ها و توصیه‌های همکارانش در مدرسه به وجد آمده بود، فرم‌های استخدام را تکمیل و در مصاحبه‌های مختلف شرکت کرد، سپس با بی‌قراری منتظر ماند تا پاسخش را بگیرد.
اما او موفق نشد.
او سرافکنده شد. نه تنها دچار این احساس شد که گویی خودش را کوچک کرده است، بلکه به این نتیجه رسید که دوستانش را نیز تحقیر کرده است. آنان او را بسیار تشویق کرده بودند و حالا گمان می‌کرد آنان را نومید کرده است... قبول نشدن، احساس اعتماد به نفس او را نیز به هم ریخت. به کمک معلمی کم‌حرف و کم‌صدا تبدیل شد و اشتباه‌های فراوان کرد. به فکرش رسید که «اگر برای معلم شدن مناسب نباشم، برای کمک معلم شدن هم مناسب نیستم».