کتاب آموزش شنا میرمحمد کاشف نشر انتشارات کتاب همراه

شنا یکی از ورزشهایی است که ضمن تقویت سرعت، استقامت، قدرت و انعطاف‌پذیری اندامها و عضلات بدن، آثار بسیار مفیدی بر سلامت روحی و روانی انسان دارد. شنا کردن از جمله ورزشهایی است که دین مبین اسلام فراگیری آن را توصیه فرموده و یاد دادن آن را به فرزندان جزو وظایف والدین برشمرده است. (علّموا ابناءکم السباحه و الرمایه.) آیا تاکنون دقت کرده‌اید که مردم بعد از شنا کردن وضعیت روحی و هیجان و نشاط خود را چگونه بیان می‌کنند؟ اغلب مردم ابراز می‌دارند که میان احساس لذت و نشاط فعالیت بر روی زمین و درون آب تفاوت زیادی وجود دارد. زیرا در درون آب، احساس سبکی به آدم دست می‌دهد. الگوهای حرکتی در شنا کاملاً غیر قابل مقایسه با الگوهای حرکتی ما در زندگی معمولی و روزانه هستند و از دیگر ورزشها و تفریحات تجربه شده بهتر و مفیدتراست. بهترین نوع تمرینات برای سلامتی انسانها آنهایی هستند که تمام سیستمهای حیاتی بدن را تقویت و وادار به کار کنند. هیچ نوع فعالیتی نمی‌تواند بهتر از شنا کردن این کار را انجام دهد.