کتاب خودخواهی سالم اثر راشل هلر نشر انتشارات سیته

کتاب «خودخواهی سالم» اثری از «راشل هلر» و «ریچارد هلر» است. این دو نویسنده این کتاب را نوشته‌اند تا به شما کمک کنند همان طوری که می‌خواهید زندگی کنید، بدون این که احساس گناه داشته باشید. این کتاب نکات آموزنده و مفید زیادی دارد و تنها با یک بار خواندن متوجه شکل‌گیری تغییراتی در زندگی شخصی، خانوادگی و حرفه‌ای خود خواهید شد. این کتاب با ترجمه‌ی «منیژه شیخ جوادی» در سال 90 در انتشارات سیته منتشر شده است.

درباره کتاب خودخواهی سالم

اگر قرار است اتفاقی بیفتد، من باید بخواهم. در این جمله قدرتی پنهان شده که می‌تواند هر زندگی را دگرگون کند و معجزه‌آفرین باشد. این قدرت درمان‌بخش، همان خودخواهی سالم است، روشی غیرمتداول که شما را به زندگی‌ای که سزاوارش هستید، می‌رساند.

خودخواهی سالم یعنی احترام گذاشتن به احساس و نیازهای‌مان، به ویژه زمانی که دیگران این کار را نمی‌کنند. و این همان تعهد ساده‌ای است که باید به خودتان بدهید تا کمک کند در شرایط متغیر و دشوار زندگی همچنان پابرجا و استوار بمانید. باید بتوانید تحت هر شرایطی روی نیازهای‌تان تمرکز کنید و الگوهایی را که مانع رسیدن به خواسته‌های‌تان می‌شود شناسایی و الگوهای جدیدی را جانشین آن‌ها کنید. در این صورت است که می‌توانید زندگی را مطابق میل‌تان بسازید و از آن لذت ببرید.

مروری بر فصل‌های کتاب خودخواهی سالم

بخش اول، بیداری:

خودخواهی سالم چه نقشی در سلامتی ما بازی می‌کند؟

سرانجام نوبت‌تان رسیده تا مطابق میل‌تان رفتار کنید.

پیش از آن که دیر شود، بهترین تصمیم را بگیرید.

آیا آن قدر خوب هستید که به ضرر خودتان تمام می‌شود؟

بخش دوم، زندگیِ مطابق میل‌تان را بسازیم:

برنامه‌ای برای عوض شدن؛

برنامه‌ای برای تغییر و حق انتخاب؛

خودخواهی سالم با خانواده؛

خودخواهی سالم با دوستان؛

خودخواهی سالم با فرزندان؛

خودخواهی سالم با همسر؛

خودخواهی سالم با حرفه‌ای‌ها؛

خودخواهی سالم و وزن؛

خودخواهی سالم در محیط کار؛

خودخواهی سالم و چیزهایی نه چندان کوچک در زندگی.

بخش سوم، زندگی رویایی:

راهکارهایی برای موفقیت؛

هدفی والاتر؛

بازگشت به خانه.

در بخشی از کتاب خودخواهی سالم می‌خوانیم

افرادی که در حفظ رژیم غذایی شان موفق‌اند، ادعا دارند که با کمک خودخواهی سالم توانسته‌اند در زمینه‌هایی که محکوم به شکست‌اند، برنده شوند و سالم بمانند و مانع از افزایش وزن شوند.

بازماندگان بیماری سرطان اعتقاد دارند که این تنها درسی است که باید آموخته شود و درسی که یک مذهب مترقی آن را به عنوان یکی از دعاهای خود ارائه کرده است.

میلیونرهای خودساخته قسم می‌خورند که خودخواهی سالم زندگی‌شان را دگرگون کرده و آن‌ها را از فقر، نگرانی و نداری به رفاه و آسایش رسانده است.

اگر چه هدف‌مان این نیست که دیگران را حساس‌تر، باملاحظه‌تر یا قدردان‌تر کنیم، اما اغلب این تغییر جالب در همسران، دوستان، خانواده و حتی فرزندان رخ می‌دهد.

خبر خوب این است که چنین راه حل اعجاب‌آوری که پاسخگوی بسیاری از مسائل فرساینده‌ی زندگی است، نه نیاز به نسخه‌ای دارد، نه اعتیادآور است و نه عوارض جانبی دارد. بهتر از همه این که هر یک از ما می‌تواند آزادانه آن را اختیار کند.

این قدرت درمان‌بخش، این اکسیر معجزه‌آفرین و این نیروی قدرتمندی که زندگی‌ها را دگرگون می‌کند، چیست؟ 

به همین سادگی! این خودخواهی سالم است -همان روش غیرمتداولی که شما را به زندگی‌ای می‌رساند که سزاوارش هستید، بدون آن که احساس گناه کنید.

خودخواهی سالم روشی خاص از تفکر و عمل است که در آن شما نسبت به خود مهر می‌ورزید، قدردانی عمیقی دارید و نگران خودتان هستید. این امر شامل تمایل شما به اجرای نکات زیر می‌باشد:

• به احساسات‌تان، حساسیت‌های‌تان، تقدمات‌تان و امیال و نیازهای‌تان احترام بگذارید.
• به معلومات‌تان، توانایی‌های‌تان و تجارب‌تان اعتماد کنید
• ضعف‌ها و کاستی‌های‌تان را بپذیرید، بدون آن که خود را سرزنش کنید یا احساس گناه نمایید.
• تلاش‌ها و مبارزات‌تان را تشویق کنید، بدون آن که از خودتان انتظار موفقیت داشته باشید.
• و بدون قید و شرطی به خود عشق بورزید و کودک درونتان را بپرورانید.