کتاب ورزش سالمندان اثر پاتریشیا آ. بریل نشر انتشارات بامدادکتاب

کتابی که می خوانید در سه بخش ارایه شده است. در بخش اول راهکارهایی جهت بهبود توانایی سالمندان، چگونگی انتخاب برنامه تمرینی مناسب، نکات لازم ایمنی و همچنین مواردی جهت تشویق و ترغیب سالمندان به ورزش ارایه شده است. بخش دوم شامل سه برنامه تمرینی قدرتی پایه‌ای (بالا بردن، فشردن، قدرتی) و پنج برنامه تخصصی (تعادل، بالا رفتن از پله (استپ)، خودداری، جابه جایی و یادآوری برای سالمندان دارای نیازهای متنوع یا ناتوان و همچنین برنامه پیاده‌روی برای بهبود استقامت افراد است.

در بخش سوم؛ دستورالعمل و تمرینات برنامه‌های ارایه شده در فصل دوم بیان شده است. برای انجام صحیح تمرینات بهتر است از مطالب این فصل استفاده شود. برخی تمرینات را می توان با استفاده از دمبل و یا وزنه‌های مچ پا انجام داد. به طور کلی مطالب ارایه شده در این کتاب ایمن و موثر بوده و در راستای حفظ و بهبود سلامتی و توانایی افراد و همچنین ارتقای کیفیت زندگی سالمندان سودمند است.