کتاب مدیتیشن هشت دقیقه‌ای اثر ویکتور داویچ نشر آقایی

تصور کنید بتوانید در فاصله زمانی کوتاه بین دو برنامه تلویزیونی یا در زمان انتظار برای قهوه صبحگاهی‌تان، ذهن خود را به آرامشی عمیق برسانید. این دقیقاً همان چیزی است که "مدیتیشن" وعده می‌دهد.

این روش، که توسط متخصصان علوم اعصاب و روانشناسان طراحی شده، بر اساس اصل "کمتر، بیشتر است" عمل می‌کند. با اختصاص تنها چند دقیقه در روز به این تمرین، می‌توانید تغییرات شگرفی در سطح استرس، تمرکز و خلاقیت خود مشاهده کنید.