کتاب صوتی چگونه هر کسی را تغییر دهیم اثر دیوید جی لیبرمن

هیچ‌کس نمی‌خواهد فرد بدی باشد، روابط ناموفق داشته باشد یا به رفتارهای خودویرانگر ادامه دهد. همه ما در عمق وجودمان خواهان بهتر شدن هستیم، احساس رضایت داریم و می‌خواهیم از پتانسیل خود استفاده کنیم. بنابراین، کسی که واقعاً نخواهد تغییر کند وجود ندارد. ما به‌طور ناخودآگاه خود را فریب می‌دهیم تا تغییر نکنیم، اما در حقیقت همه به دنبال رشد هستیم. استراتژی‌های روان‌شناختی ارائه‌شده در فصل‌های بعدی، موانع عاطفی را دور می‌زنند و تغییر پایدار در هر حوزه‌ای ایجاد می‌کنند.

باورها و ارزش‌ها عمدتاً برای توجیه گذشته، منطقی جلوه دادن رفتار کنونی و معنا بخشیدن به رویدادهای زندگی شکل می‌گیرند. ارزش‌ها به دو دسته وسیله‌ای و غایی تقسیم می‌شوند؛ ارزش غایی (مانند شادی) از طریق ارزش وسیله‌ای (مانند پول یا خانواده) پیگیری می‌شود. اگر باوری که این دو را به هم متصل می‌کند تغییر کند، ارزش وسیله‌ای بی‌معنا شده و کنار گذاشته می‌شود. برای تغییر احساس فرد نسبت به چیزی، باید باوری که آن دو ارزش را به هم پیوند می‌دهد، بازسازی یا قطع شود. وقتی نیاز به حفظ یک باور از بین برود، رفتار وابسته به آن نیز ناپدید می‌شود.