کتاب سبک زندگی سالم اثر علی اصغر صادقی نشر انتشارات بامدادکتاب

مقدمه

خیلی از وقت‌ها خودمان را جا می‌گذاریم. بله درست شنیدید! ما خودمان را مثل برخی از وسایل در موقعیت‌ها جا می‌گذاریم و حتی یادمان می‌رود که به سراغ خودمان برگردیم. مدام دنبال تحلیل و بررسی اتفاق‌های بیرونی هستیم، چرا معلم با من این رفتار را کرد؟ چرا دوستم با من قهر کرده؟ و خیلی از چراهای دیگه که دست ما نیست زیرا از اتفاقات درونمون غافلیم. من چه ویژگی‌هایی دارم؟ چه توانایی‌هایی دارم؟ اصلاً چه ویژگی‌های بدی دارم که ممکن است دیگران را اذیت کند؟ به چیزی علاقه دارم؟ شناخت خود و احساسات، پایه‌ای مهم برای رشد شخصی، ارتباط سالم با دیگران و تصمیم‌گیری درست در زندگی است. اینجاست که شاید ریشه خیلی اتفاقات رو بهتر بفهمیم و همیشه دنبال مقصر نباشیم. در این فصل به‌صورت خلاصه به مفاهیم ساده و مفاهیم کمی پیچیده‌تر و پایه‌ای روانشناسی می‌پردازیم.

من رفتارهایم نیستم!

همین اول یک اشتباه رایج رو بررسی کنیم. جمله‌ زیر را با دقت بخونید:

"من" همان کاری هستم که انجام می‌دهم.

گاهی فکر می‌کنیم ما همان اعمالی هستیم که انجام می‌دهیم و اگر از ما بخواهند که خودمان را توصیف کنیم، شروع به گفتن کارهایی که انجام داده‌ایم می‌کنیم. حال اگر کار اشتباهی انجام داده باشیم این‌طور می‌پنداریم که هویتمان ایرادی دارد یا برعکس اگر کار خوبی انجام داده باشیم یعنی عالی هستیم! اما باید بگم که سخت در اشتباه هستید، هویت چیزی فراتر از رفتارها است، رفتار فقط بخشی کوچک از آن چیزی است که هویت را می‌سازد. اگر در یک آزمون نتیجه خوبی نگرفتیم، این به معنی کم‌ارزش شدن ما نیست؛ فقط نشان می‌دهد در آن موقعیت خاص نیاز به آمادگی بیشتری داشته‌ایم.