کتاب مبانی تمرین قدرتی برای شناگران اثر دﻧﯿﺰ حکمتی نشر انتشارات بامدادکتاب

هسته مرکزی بدن ترکیب پیچیده¬ای از اعضای بدن است که نقش قابل‌توجهی در ورزش شنا دارد. هسته مرکزی، نیرو را بین اعضای بدن منتقل می¬کند. هسته مرکزی به شناگر کمک می‌کند تا در صورت بروز خستگی به هنگام شنا ثبات و تکنیک در آب را حفظ کند. بخش مرکزی بدن، هماهنگی بین بالاتنه و پاها را تضمین و احتمال آسیب¬دیدگی را کاهش می¬دهد و می¬تواند تکنیکی مؤثر برای نگران کردن حریفان باشد. کتاب حاضر جنبه آموزشی دارد. نویسنده این کتاب به‌هیچ‌وجه در قبال عوارض جانبی که به‌طور مستقیم یا غیرمستقیم درنتیجه اطلاعات ارائه‌شده در این کتاب ایجاد می‌شود مسئولیتی ندارد. اگر با اطمینان و با احتیاط از تمرینات ارائه‌شده استفاده نشود ممکن است خطرناک باشد. مهم است که قبل از شروع تمرین با یک متخصص دارای مجوز مشورت کنید. همچنین با توجه به اینکه برخی از تکنیک‌های دشوار و طاقت‌فرسا که در این کتاب ارائه شده است، توصیه می‌شود قبل از تمرین با پزشک و متخصص مشورت کنید.