کتاب صوتی آرامش اثر شاماش آلیدینا

اگر بیش از اندازه مضطرب هستید و آرامش از زندگی‌تان رخت بر بسته، آرامش For Dummies به شما کمک خواهد کرد تا کیفیت زندگی‌تان را بالا ببرید و با نگه‌ داشتن استرس در سطحی متعادل، لذت آرامش خاطر را تجربه کنید.

آشنایی با ابعاد مختلف آرامش، نه‌تنها ذهن بلکه جسم خود را از مزایای آرامش بهره‌مند کنید.

آرامش، پزشک ذهن و جسم، احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت، کلسترول و افسردگی را به حداقل برسانید.

ارتباط میان نظم و آرامش، با برقراری نظم در خانه یا محل کار تنش را از خود دور کنید.

شاماش آلیدینا متخصص مدیریت استرس است که علاوه بر تألیف کتاب‌های پرفروش Relaxation و Mindfulness از سری کتاب‌های دامیز در تلویزیون، رادیو، روزنامه‌ها و مجلات حضور پیدا می‌کند. او همچنین سابقه‌ی آموزش در مرکز هوشیاری دانشگاه ماساچوست آمریکا را داراست.