کتاب عادت‌‌های اتمی اثر جیمز کلیر نشر بله

کتاب "عادت‌های اتمی: راهی آسان و اثبات‌شده برای ایجاد عادت‌های خوب و شکستن عادت‌های بد" (Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones) اثری از جیمز کلیر، متخصص مشهور در زمینه شکل‌گیری عادت‌ها و بهبود فردی است. این کتاب یک راهنمای عملی برای هر کسی است که می‌خواهد با ایجاد تغییرات کوچک و تدریجی، به نتایج بزرگ و ماندگار در زندگی خود دست یابد. کلیر در این اثر، با تلفیق یافته‌های علمی از علوم رفتاری، روانشناسی و زیست‌شناسی، یک مدل جامع و قابل فهم برای ایجاد عادت‌های مؤثر ارائه می‌دهد. کلیر در این کتاب توضیح می‌دهد که موفقیت‌های بزرگ، نتیجه "اثر مرکب" عادت‌های کوچک و روزمره هستند. او با معرفی چهار قانون اصلی برای تغییر رفتار (آشکار، جذاب، آسان و ارضاکننده)، به خوانندگان می‌آموزد که چگونه یک سیستم برای ایجاد عادات خوب طراحی کنند. این کتاب بر اهمیت شناسایی هویت جدید و محیط‌سازی برای تسهیل عادت‌ها تأکید دارد. پیام اصلی کتاب این است که نیازی به تغییرات انقلابی نیست؛ کافی است با تمرکز بر پیشرفت یک‌درصدی روزانه و اصلاح سیستم، به تدریج به اهداف بزرگ خود دست یابیم.