کتاب صوتی چابکی عاطفی اثر سوزان دیوید

کتاب صوتی چابکی عاطفی از سوزان دیوید با ترجمه زینب اسماعیل‌زاده، در مورد زندگی روزمره انسان‌ها با مجموعه‌ای از احساسات ناخوشایند مانند ترس، خشم، ناامیدی یا شرم است؛ احساساتی که بسیاری آن‌ها را نشانه‌ای از ضعف شخصیتی دانسته و تلاش می‌کنند تا پنهان‌شان کنند. درحالی‌که سوزان دیوید، روان‌شناس برجسته و استاد دانشگاه هاروارد، در کتاب تاثیرگذار خود «چابکی عاطفی؛ رهایی از بن‌بست، پذیرش تغییر و شکوفایی در کار و زندگی» نشان می‌دهد که واقعیت خلاف این تصور رایج است. از نگاه او، احساسات ناخوشایند نه دشمن انسان و نه نشانه‌ی ناتوانی او هستند؛ بلکه پیام‌آورانی مهم‌اند که اگر فرد بتواند با آن‌ها به‌درستی روبه‌رو شود، ظرفیت دگرگون‌سازی زندگی را دارند.

خلاصه کتاب صوتی چابکی عاطفی نوشته سوزان دیوید

کتاب صوتی چابکی عاطفی از انتشارات موج کتاب در نگاه سوزان دیوید به معنای توانایی حضورداشتن در کنار احساسات، بدون داوری و بدون گرفتار شدن در واکنش‌های ناخودآگاه است؛ مهارتی که به فرد کمک می‌کند احساساتش را ببیند، آن‌ها را نام‌گذاری کند، از آن‌ها فاصله‌ای سالم بگیرد و ارزش‌های درونی خود را با وضوح بیشتری تشخیص دهد.

هدف این مفهوم نه سرکوب احساسات و نه پناه‌بردن به خوش‌بینی اغراق‌آمیز است، بلکه دعوت به پذیرش صادقانه‌ تجربه‌های درونی و سپس حرکت‌کردن در مسیری است که با ارزش‌های فردی هماهنگ باشد. کتاب چابکی عاطفی در قالب فصل‌هایی کاربردی، جنبه‌های مختلف این مهارت را آموزش می‌دهد. نویسنده ابتدا از قلاب‌های ذهنی می‌گوید؛ دام‌هایی که باعث می‌شوند احساسات بر تصمیم‌گیری غلبه کنند.

سپس چهار مرحله اساسی چابکی عاطفی را که شامل نشان‌دادن احساسات و روبه‌روشدن شجاعانه با ترس‌ها و ناراحتی‌ها؛ فاصله‌گیری و فهم اینکه انسان احساساتش نیست؛ روشن‌کردن ارزش‌ها از طریق تمرین‌هایی برای کشف اولویت‌های واقعی زندگی و در نهایت برداشتن گام‌های کوچک اما موثر برای تغییر معرفی می‌کند. او این اصول را به حوزه‌های مختلف زندگی از محیط کار گرفته تا روابط شخصی و حتی تربیت فرزندان گسترش می‌دهد و با آوردن مثال‌های واقعی، مسیر یادگیری چابکی عاطفی را برای خواننده ملموس، قابل ‌فهم و کاملا کاربردی می‌کند.

معرفی نویسنده کتاب صوتی چابکی عاطفی سوزان دیوید

سوزان دیوید روان‌شناس برجسته، استاد دانشکده پزشکی هاروارد و یکی از چهره‌های تاثیرگذار حوزه روان‌شناسی معاصر است که بخش عمده‌ای از فعالیت حرفه‌ای خود را به پژوهش درباره احساسات انسان، انعطاف‌پذیری روانی و سازگاری رفتاری اختصاص داده است. او سال‌ها در زمینه استرس، تاب‌آوری و سلامت عاطفی تحقیق کرده و نتایج پژوهش‌هایش در معتبرترین مجلات علمی منتشر شده است. سوزان دیوید علاوه‌بر تدریس و پژوهش، مشاور سازمان‌های بین‌المللی و شرکت‌های بزرگ جهانی در زمینه مدیریت احساسات، فرهنگ‌سازی سازمانی و رهبری آگاهانه بوده و سخنرانی‌های او، به‌ویژه در کنفرانس TED، میلیون‌ها بار دیده شده است. کتاب چابکی عاطفی حاصل سال‌ها تجربه، تحقیق و مشاهده او از دنیای واقعی است، کتابی که نگرش این نویسنده را به احساسات و نقش آن‌ها در زندگی انسان را به شکلی عمیق و کاربردی بازتاب می‌دهد. سوزان دیوید با ترکیب دانش علمی و مثال‌های زندگی روزمره، توانسته یکی از اثرگذارترین آثار حوزه روان‌شناسی چند دهه اخیر را خلق کند و نام خود را به عنوان یکی از مهم‌ترین مروجان سواد عاطفی در جهان مطرح سازد.

چرا باید کتاب صوتی چابکی عاطفی را بشنویم؟

کتاب صوتی چابکی عاطفی با گویندگی فاطمه اسحاق‌تبار یک راهنمای صوتی عمیق برای مدیریت چالش‌های زندگی است. از زمان انتشار توانسته توجه گسترده‌ای در میان پژوهشگران، مدیران، والدین و حتی رهبران سازمانی جلب کند و جوایز متعددی را به‌دست آورد؛ توجهی که ناشی از رویکرد منحصربه‌فرد آن در ترکیب علم روان‌شناسی با تجربه‌های واقعی و راهکارهایی ساده اما عمیقا اثرگذار است. این کتاب شنونده را دعوت می‌کند تا از سرزنش مداوم خود فاصله بگیرد، با مهربانی بیشتری با احساساتش روبه‌رو شود و به جای واکنش‌های شتاب‌زده، پاسخ‌هایی آگاهانه و مبتنی‌بر شناخت درونی ارائه دهد.

 نویسنده نشان می‌دهد که مسیر رشد از دل پذیرش صادقانه احساسات و عمل‌کردن براساس ارزش‌هایی می‌گذرد که به‌راستی متعلق به فرد هستند. همین پیام فراگیر سبب شده افراد مختلف از کسانی که درگیر چالش‌های روانی‌اند تا مدیرانی که به دنبال رهبری موثرتر هستند بتوانند از آموزه‌های کتاب بهره ببرند و آن را به عنوان راهنمایی عملی برای تغییرات پایدار در زندگی خود در نظر بگیرند.

کتاب صوتی چابکی عاطفی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

کتاب چابکی عاطفی برای طیف گسترده‌ای از افراد مناسب است، به‌ویژه کسانی که احساس می‌کنند در مدیریت احساسات ضعف دارند یا در زندگی شغلی و خانوادگی با چالش‌های مداوم روبه‌رو می‌شوند. این اثر می‌تواند برای هر کسی که می‌خواهد واکنش‌های رفتاری خود را بهتر کنترل کند و به سطحی عمیق‌تر از خودشناسی برسد، نقطه شروعی قابل ‌اعتماد باشد. همچنین والدینی که به دنبال برقراری رابطه‌ای سالم‌تر، آگاهانه‌تر و همدلانه‌تر با فرزندان‌شان هستند، در فصل‌های پایانی کتاب ابزارها و دیدگاه‌هایی پیدا می‌کنند که می‌تواند کیفیت تعاملات خانوادگی را به شکل چشم‌گیری بهبود دهد. مجموعه این ویژگی‌ها باعث شده است تا کتاب صوتی چابکی عاطفی به‌عنوان یک منبع جامع برای رشد فردی، روابط بهتر و تصمیم‌گیری‌های آگاهانه در زندگی معرفی شود.

بخشی از کتاب صوتی چابکی عاطفی

بخشی از این کتاب صوتی را در قسمت ذیل بخوانید:

هیجانات، از خشمی مهارناشدنی گرفته تا عشقی ساده‌لوحانه واکنش‌های آنی و جسمانی ما به علائم مهم در دنیای خارج‌اند. زمانی که اطلاعاتی به حواس ما می‌رسد علائم خطر، نشانه‌هایی از علاقه‌ای رمانتیک یا سرنخ‌هایی دال بر اینکه اطرافیانمان ما را پذیرفته‌اند یا طرد کرده‌اند خودمان را به طور طبیعی با چنین پیام‌هایی هماهنگ می‌کنیم. مثلا قلبمان تندتر یا کندتر می‌تپد ماهیچه‌هایمان منقبض یا منبسط می‌شوند، تمام توان ذهنمان روی خطر در کمین متمرکز می‌شود یا غرق هم‌نشینی صمیمانه با دوستی معتمد می‌شویم که متوجه گذر زمان نمی‌شویم.

پیشنهادهایی برای دوستداران کتاب صوتی چابکی عاطفی

چند پیشنهاد از سری کتاب‌های صوتی برای رشد و تعالی زندگی:

1. کتاب صوتی مقدمه‌ای بر روانشناسی یونگ از نشر موج کتاب

2. کتاب صوتی روابط از دست‌ رفته از نشر موج کتاب

3. کتاب صوتی زنان شیفته از موج کتاب