کتاب دام خشم نشر انتشارات نسل نواندیش

من هر روز در حین درمان بیماران در مطب روان‌پزشکی‌ام، با طیف گسترده‌ای از علائم مواجه می‌شوم. معمولاً با افرادی صحبت می‌کنم که با افسردگی، اضطراب، اختلال دوقطبی، کمبود توجه، اختلال پانیک و بی‌ثباتی خلقی دست‌وپنجه نرم می‌کنند. هر مورد نشان‌دهندۀ زندگی‌ای است که آسیب‌دیده و دردناک است و مداخله در آن آسیب، با ‌برنامه‌های درمانی طراحی‌شده برای حذف یا به حداقل رساندن آن مشکلات، افتخار من است.

در درصد بالایی از موارد، داستان‌هایی می‌شنوم که نشان‌دهندۀ مشکلات قابل‌توجهی درمورد خشم است. همۀ بیمارانم خشم را با روش‌های پرهیاهو و پرخاشگرانه بروز نمی‌دهند؛ هرچند بعضی‌ها چنین می‌کنند و این افراد همیشه متوجه می‌شوند که خشم شدید کاری جز عمیق‌تر کردن مشکلاتشان نمی‌کند. بسیاری با تصور اجتناب از اثرات دردناک خشم، یاد گرفته‌اند که این احساسات را سرکوب کنند، اما متوجه خواهند شد که این کار بعدها باعث بروز مشکلات ناخواستۀ دیگری مانند اضطراب و افسردگی می‌شود. برخی برای کنترل خشم به روش‌های منفعلانه متوسل شده، اما بعدها متوجه می‌شوند که خشم نه‌تنها برطرف نمی‌شود، بلکه تشدید نیز خواهد شد. من به همۀ این افراد توضیح می‌دهم که اگر یاد بگیرند با خشمشان ماهرانه مواجه شوند، می‌توانند شانس خود را برای غلبه بر انواع فشارهای عاطفی تا حد زیادی افزایش دهند. خشم قطعاً احساسی است که می‌توان آن را با موفقیت درک و مدیریت کرد، اما بسیاری از افراد در رابطه با مسائل عاطفی از راهنمایی بی‌بهره بوده‌اند و به کسی نیاز دارند تا آن‌ها را با دقت از مراحل مدیریت صحیح خشم عبور دهد.

من هیچ شخصی را نمی‌شناسم که بتواند افراد را در پیچ‌وخم خشم به شکلی مؤثرتر از دکتر لِس کارتر راهنمایی کند. در مدت بیست‌وپنج سال همکاری‌مان، او را به‌عنوان دانشجوی واقعی احساسات انسانی می‌شناسم. او دوست دارد درمورد چیزهایی که باعث می‌شوند مردم به آن‌ها واکنش نشان دهند بیاموزد. همچنین فردی بسیار ماهر در برقراری ارتباط است که می‌تواند به افراد عادی (زن و مرد) کمک کند تا مسائل پیچیدۀ رنج عاطفی را به‌وضوح درک کنند. سابقۀ طولانی‌اش در برگزاری کارگاه‌های خشم و مشاوره با افراد درگیر با آشفتگی عاطفی، به او دیدگاه متمایزی داده است که تنها تعداد کمی از آن برخوردارند.

دام خشم کتابی است که استادانه نوشته شده و بینش‌های نافذی را درمورد عواملی که می‌توانند افراد را در الگوهای ناخواستۀ خشم زندانی کنند، ارائه می‌دهد. لِس کارتر با بینش‌ توسعه‌یافته‌اش و با بیان مثال‌ از مراجعان، به‌دقت توضیح می‌دهد که چگونه می‌توانید تفکر، برقراری ارتباط و رفتارتان را تغییر دهید و خود را از آسیب‌های ناشی از خشم رها کنید.

دام خشم را با این انتظار بخوانید که چیزهای جالب زیادی درمورد خودتان یاد خواهید گرفت. ازآنجاکه تمایل خود را برای تغییر با توانایی دکتر کارتر در بیان حقایق روشنگر پیوند می‌دهید، دلیلی وجود ندارد که انتظار چیزی کمتر از بهبود زندگی را داشته باشید.

دکتر فِرانک مینرِث