کتاب متنی
امکان مطالعه در اپلیکیشن فیدیبو
دانلود
کتاب کنترل اضطراب و نگرانی با ذهن آگاهی به زبان ساده اثر جوئل جین مارشال نشر انتشارات نسل نواندیش
درباره کنترل اضطراب و نگرانی با ذهن آگاهی به زبان ساده
این کتاب فرضیه و بعضی تمرینات را برای کنترل و مدیریت اضطراب و نگرانی از طریق ذهنآگاهی به شما ارائه میدهد. همچنین، برای اینکه چیزی بیشتر از یک کتاب فرضیه و تئوری باشد، من فضای بیشتری برای درک استرس و نگرانی و ذهنآگاهی و فضای کمتری برای اجرای ذهنآگاهی در نظر گرفتهام. اگر به روش خاصتری برای ایجاد و توسعه تمرینات ذهنآگاهی و تجربۀ بعضی مدیتیشنهای شنیداری (صوتی) علاقهمندید حتماً کتابِ کار ذهنآگاهی برای همگان را نیز دوست دارید.
یاد میگیرید:
- نگرشهای ذهنآگاه را در رابطه با اضطراب و نگرانی کشف کنید.
- از خود - همدردی آگاهانه و مهربانی برای تشویش و نگرانی استفاده کنید.
- مدیتیشن ذهنآگاهی را برای اضطراب و تشویش تمرین کنید.
- برای کمک به مبارزه با دلواپسیها، عادت ناسالم را به عادات سالم تبدیل کنید.
دستهها:
شناسنامه
| فرمت محتوا | epub |
| حجم | 2.۲۷ کیلوبایت |
| تعداد صفحات | 208 صفحه |
| زمان تقریبی مطالعه | ۰۰:۰۰ |
| نویسنده | جوئل جین مارشال |
| مترجم | لادن شریعتزاده |
| ناشر | انتشارات نسل نواندیش |
| زبان | فارسی |
| عنوان انگلیسی | Managing Anxiety With Mindfulness For Dummies |
| تاریخ انتشار | ۱۴۰۳/۱۲/۱۸ |
| قیمت ارزی | 3 دلار |
| مطالعه و دانلود فایل | فقط در فیدیبو |
اطلاعات کتاب
نقد و امتیاز من
بقیه را از نظرت باخبر کن:
دیگران نقد کردند
5
از 5
براساس رأی 1 مخاطب
5
100 ٪
4
0 ٪
3
0 ٪
2
0 ٪
1
0 ٪