کتاب صوتی واقعا حالت چطوره؟ اثر جنا کوچر

بخش‌هایی از کتاب

- احساسات شما کارکرد مهمی در ارتباط شما با آنچه مهم است دارند. آن‌ها نیازی را نشان می‌دهند و هر کدام شما را از آنچه برایتان ارزشمند و مهم است آگاه می‌کنند. بنابراین، مهم است که احساسات خود را بشناسید و به آنها پاسخ دهید.

- وقت آن رسیده که با خودمان واقعاً صادق باشیم. ما باید لحن خود را تغییر دهیم و آرتای کوچک بپوشیم. باید بدانیم که شادی نباید همیشه مقصد نهایی ما باشد و چنین هم نخواهد بود.

- این سؤال که یک احساس چقدر برایتان مهم است را باید از خود بپرسید و اولین پاسخ شما باید صبور بودن و گوش دادن به بدنتان باشد. بدن شما یک شاخص بزرگ از احساس کردن است.

- پاسخ‌ها و واکنش‌های درونی شما چیزهایی نیستند که باید آن‌ها را کنترل کنید. صداقت مانعی ندارد. تصورات شما فقط کنجکاوی‌های تصادفی نیستند. آن‌ها پیام‌هایی هستند که مغز سعی می‌کند مستقیماً به قلبتان برساند.

- وقتی به احساسات خود گوش می‌دهیم، آن‌ها واضح‌تر می‌شوند. وقتی از خود می‌پرسیم که چیزی چه احساسی دارد، مجبور می‌شویم تشخیص دهیم که این احساس واقعی است. ما از پاک کردن خود دست می‌کشیم و شروع می‌کنیم به تشخیص اینکه چه کسی هستیم.